blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
18 Haziran, 2025 16:00 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 2dk
Yorum: 0

Zihinsel dayanıklılık, sınav başarısının görünmeyen anahtarı

Türkiye’de yüz binlerce öğrenci ve ailelerinin ağır bir hazırlık sürecinden geçtiği imtihan devirlerinde çoklukla zihinsel dayanıklılık faktörü göz arkası edildiğini belirten Psikolog Anıl Özcan, "Akademik bilgi kadar, imtihan telaşıyla başa çıkma mahareti de imtihan muvaffakiyetini direkt etkiler" dedi.
VM Medical Park Samsun Hastanesi Psikoloji Uzmanı Psk. Anıl Özcan, imtihan derdi hakkında bilgilendirmede bulundu. İmtihan tasasının öğrencilerin zihinsel olarak imtihana hazırlandığını gösteren doğal bir reaksiyon olduğunu söyleyen Psk. Özcan, "Ancak bu his denetim altına alınmazsa, zihinsel bulanıklık, unutkanlık ve özgüven kaybı üzere tesirlerle öğrencilerin performansını önemli biçimde düşürebilir. Korku ile başa çıkmak öğrenilebilir bir maharettir ve bu maharet vaktinde desteklenmelidir" diye konuştu.

"Zihinsel dayanıklılığı güçlendirmek mümkün"
Sınav periyodunda öğrencilerin yalnızca ders çalışmaya değil, tıpkı vakitte ruhsal olarak da kendilerini güçlendirmeye odaklanmaları gerektiğini belirten Psk. Özcan, "Gerçekçi lakin argümanlı maksatlar belirlemek, zihinsel odaklanmayı artırır. Maksadı olmayan bir zihnin, telaşa daha kolay teslim olabilir. Öğrencinin kendi hislerini tanıması ve ‘kaygılıyım’ diyebilmesi, bir zayıflık değil; tam bilakis ruhsal farkındalık olarak görülmelidir. Hisler bastırıldıkça büyür, tanındıkça tesirini kaybeder. Nefes çalışmaları, kısa meditasyonlar ve zihinsel görselleştirme teknikleri, öğrencinin zihnini imtihan gerilimine karşı daha dirençli hâle getirebilir. Ayrıyeten imtihan anının zihinsel provası, korkuyu azaltmada tesirli bir prosedürdür. Öğrencinin imtihan salonunu, oturacağı sırayı, kalemi eline alışını gözünde canlandırması, tanıdık ortamlarda daha az paniklemesini sağlar" formunda konuştu.

"Sınav sürecinde aile tavrı psikolojiyi belirliyor"
Sınav sürecinin yalnızca öğrenciler için değil, aileler için de değerli bir dönemeç olduğunu söyleyen Psk. Özcan, "Ailelerin tavrı öğrencinin psikolojisini direkt etkilemektedir. Ailelerin çocuklarıyla destekleyici ve yük oluşturmayan bir irtibat lisanı kurması değer taşıyor. Her sabah ‘Ne kadar çalıştın?’ sorusu yerine ‘Bugün nasılsın?’ üzere duygusal farkındalığı artıran bir yaklaşım, öğrencinin üzerindeki baskıyı azaltabilir. Sonuç odaklı değil, süreç odaklı bir bakış açısı benimsemek de çocukların motivasyonunu olumlu istikamette tesirler. ‘Kazandığında keyifli olacağız’ demek yerine, ‘Bu süreci ne kadar sabırla götürdüğünle gurur duyuyorum’ tabiri çok daha yapan bir ileti taşır. Kuzenler, komşu çocukları ya da aile büyüklerinin eski muvaffakiyetleri, öğrencinin ferdî gelişimini gölgeleyebilir. Öğrencinin en çok gereksinim duyduğu şeyin kuralsız sevgi ve kabul olduğunu hatırlamak, bu süreçte en tesirli dayanağı sunmanın anahtarıdır" tabirlerini kullandı.
Sınavların hayattaki birçok duraktan yalnızca biri olduğunu, asıl değerli olanın öğrencinin kendine inancını ve gayret gücünü sürdürebilmesi olduğunu söyleyen Özcan, şunları söyledi:
"Sınav başarısı kadar imtihan sürecinden öğrenilenler de uzun vadeli gelişim açısından büyük değer taşıyor."

Bizi sosyal medyadan takip edin
blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
22 Ekim, 2025 00:37 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 1dk
Yorum: 0

Polisten kaçan motosiklet otomobile çarptı: 2 yaralı

Karabük’ün 100. Yıl Mahallesi’nde polisin "dur" ihtarına uymayarak kaçan motosikletli, arabaya çarptı. Kazada 2 kişi yaralandı.
Edinilen bilgiye nazaran, 39 ACP 945 plakalı motosiklet şoförü Adem Karaca, polis gruplarının "dur" ihtarına uymayarak kaçtı. Karaca idaresindeki motosiklet, 100. Yıl Mahallesi 1002 Nolu Cadde üzerinde Bahçelievler mahallesi istikametine seyir halindeyken, karşı taraftan gelip 1009 Nolu Cadde’ye dönüş yapmak isteyen Adem Çevik yönetimindeki 78 ACP 029 plakalı arabayla çarpıştı. Çarpmanın tesiriyle motosiklet şoförü Adem Karaca ve ardında yolcu olarak bulunan Mert Şükrü Çoban yola savrularak yaralandı. İhbar üzerine olay yerine polis ve sıhhat takımları sevk edildi. Sıhhat gruplarının olay yerinde yaptığı birinci müdahalenin akabinde başından darbe alan Karaca ile hafif yaralanan Çoban, Karabük Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne kaldırıldı. Öte yandan Olay Yeri İnceleme gruplarının kaza yerinde yaptıkları çalışmasının akabinde motosiklet cazibeli yardımı ile kaldırıldı.
Kaza ile ilgili polis takımları tarafından inceleme başlatıldı.

Bizi sosyal medyadan takip edin