Uzmanlardan Kurban Bayramında et tüketimi uyarısı
blank
Ihlas Haber Ajansı tarafından
13 Haziran, 2024 12:30 tarihinde yayınlandı
A+ A-

Uzmanlardan Kurban Bayramında et tüketimi uyarısı

Kurban Bayramı’nı sağlıklı bir şekilde geçirmek, keyifli bir bayram tatili yaşamak isteyenler için uzmanlar sağlıklı beslenme tavsiyesinde bulundu.
Trabzon Özel İmperial Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayca Yılmaz Kaya, havanın ısındığı bu günlerde Kurban Bayramını sağlıklı ve keyifli geçirebilmek için beslenmeye biraz daha dikkat edilmesi gerektiğine dikkat çekerek aşırı et tüketiminden kaçınılması gerektiğini kaydetti.
Kurban bayramında üç öğün et tüketilmemesi gerektiğine dikkat çeken Kaya, “Havanın ısındığı bu günlerde Kurban Bayramını sağlıklı ve keyifli geçirebilmek için beslenmeye biraz daha dikkat edilmeliyiz. Kurban Bayramında beslenme rutinimiz biraz bozulsa da güne hafif bir kahvaltıyla başlamalı, kahvaltıda; kızartmalı, kavurmalı, yağlı besinlerden uzak durulmalı ve gün içinde bol su tüketilmelidir. Aşırı et tüketiminden kaçınılmalı ve pişirme yöntemine dikkat edilmelidir. Kurban bayramında üç öğün et tüketilmemelidir. Bir öğün et tüketiliyorsa diğer öğünlerde denge sağlanmalıdır. Et tüketiminin yanında lif kaynağı sebze tüketilmelidir” dedi.

“Etimizi 24 saat dinlendirelim”
Etin 24 saat dinlendirilmesi gerektiğini kaydeden Kaya, “Etimizi 24 saat dinlendirelim. Dinlendirilmeden kesilen et sert olur ve hazımsızlık, şişkinlik gibi sorunlara yol açabilir. Özellikle mide problemi olan bireylerin bu süreye dikkat etmeleri gerekmektedir. Yemeğinizi yaparken dilediğiniz baharatları kullanabilirsiniz. Pişirme yöntemi olarak fırında pişirme, ızgara, haşlama gibi yöntemleri kullanabilirsiniz. Et, kavurma yapılacaksa etin görünür yağları ayrılıp yağ ilave etmeden pişirilmelidir. Et pişirilirken kısık ateşte yavaş yavaş pişirilmelidir. Günlük 2-2,5 litre su tüketilmelidir. Hazır meyve suyu ve gazlı içeceklerden uzak durulmalı. Özellikle kansızlık problemi olanlar demir emilimini artırabilmek için etin yanında bol limonlu salata tüketmeyi tercih edebilir. Şeker, kolesterol, tansiyon gibi hastalıları olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi gerekmektedir. Sağlık durumlarına göre özel beslenme programı olan bireylerin bu dönemde bu programa devam etmeleri gerekmektedir. Bayram sürecinde kilo artışının önüne geçmek için günlük 45 dakikalık yürüyüş yapılmalı” diye konuştu.

Terme Belediye Başkanı Kul, Almanya’da Türkiye’yi temsil etti
blank
Ihlas Haber Ajansı tarafından
19 Aralık, 2024 20:15 tarihinde yayınlandı
A+ A-

Terme Belediye Başkanı Kul, Almanya’da Türkiye’yi temsil etti

Samsun Terme Belediye Başkanı Şenol Kul, Avrupa Belediyeler ve Bölgeler Kurulu (CEMR) tarafından Karlsruhe-Almanya’da düzenlenen memleketler arası toplantıda, Türkiye’yi mahallî idare yetkilisi olarak temsil etti.
Avrupa’da mahallî ve bölgesel idarelerin temsilcilerinin, meselelerini tartıştıkları, tecrübelerini paylaştıkları ve görüşlerini hükümetlere söz edebildikleri Avrupa Belediyeler ve Bölgeler Kurulu (CEMR) toplantısı Almanya’nın Karlsruhe kentinde düzenlendi. Türkiye’yi Almanya’da Türk heyeti ile birlikte temsil eden Terme Belediye Başkanı Şenol Kul, 2 gün süren kongrede delegasyon üyeleri, Karlsruhe Belediye Lideri Dr. Frank Mentrup ve CEMR Genel Sekreteri Fabrizio Rossi ile bir ortaya geldi.
47 üye devletten, 150 binin üzerinde mahallî ve bölgesel idaresi temsil eden Avrupa Kurulu Mahallî ve Bölgesel İdareler Kongresi toplantısında ulaşım, toplu taşımada dijitalleşme, akıllı ulaşım tahlilleri, toplumsal kapsayıcılık üzere hususlar işlendi. Türkiye heyetinde 2’si büyükşehir belediye başkanı olmak üzere toplam 7 belediye lideri ve TBB temsilcileri yer aldı. Ukrayna’da erkek belediye liderlerinin savaşta olmasından ötürü toplantıya yalnızca bayan belediye liderleri ülkeleri ismine temsilde bulundu.

"Bebeklerin öldüğü hiç bir savaşın kazananı olmaz"
“Masum insanların, bebeklerin öldüğü, hastanelerin bombalandığı hiçbir savaşın kazananı olamaz” diyerek, savaştaki mazlumlar için derin ıstırap duyduğunu tabir eden Lider Kul, “Daha güzel bir dünya için, insanlık için barış için, adalet ve vicdan olmazsa olmazdır. Hiçbir acının lisanı, dini, ırkı olmadığını bilmek zorundayız. Ukrayna’nın yaşamış olduğu zulme karşı tam desteğiz. Rusya’nın yapmış olduğu zulme karşı çıkıyoruz. Ancak lütfen bizim her birimizin çocukları var. Her bir anne evladının acısını yaşıyor. Onların gözyaşında farklılık yok. Ukrayna’ya takviye olduğumuz üzere İsrail’in zulmüne karşı Filistin’e de dayanak olmak gerektiğini düşünüyorum" dedi.
Konuşmalar ve sunumların akabinde, belediye liderleri karşılıklı fikir alışverişinde bulundu. Şurada son derece değerli hususların değerlendirildiğini belirten Kul, 2 günlük süreçte tüm delegasyonu en uygun formda ağırlayan CEMR yetkililerine teşekkür etti.

Almanya’da önemli ziyaretler
Terme Belediye Başkanı Şenol Kul, Karlsruhe kentinde düzenlenen toplantının akabinde Almanya’da bir dizi ziyaret gerçekleştirdi. Lider Kul, Alman-Türk Ticaret Birliği’nin (DTGB) Frankfurt’ta düzenlenen toplantısına katılarak burada kıymetli temaslarda bulundu. Lider Kul ayrıyeten, Avrupalı İş Adamları Derneği(EUBA) Başkanı Halil Kaya ve Berlin Turizm Ataşesi Ahmet Alemdar ile bir ortaya geldi.

Görüş Bildir

blank

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.