blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
01 Haziran, 2024 12:37 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 1dk
Yorum Sayısı: 0

Uzmanından LGS tavsiyeleri: “Pozitif bakış açısı, sınav performansını artırabilir”

Sınav dönemlerinin öğrenciler için kaygı ve stres kaynağı olabileceğine dikkat çeken Psikolog Anıl Özcan, “Başarı ve başarılacak hedefler hakkında notlar tutmak, olumsuz düşünceleri olumlularla değiştirmenize yardımcı olacaktır. Pozitif bir bakış açısı, sınav performansını artıracaktır” dedi.
Sınav dönemlerinin öğrenciler için kaygı ve stres kaynağı olabileceğini belirten VM Medical Park Samsun Hastanesi’nden Psikolog Anıl Özcan, ancak doğru adımlar atılarak, sınav kaygısının yönetilebileceğini ve öğrencilerin hedefledikleri başarıya ulaşabileceklerini söyledi.

“Planlı ve programlı çalışma tercih edilmeli”
Düzenli ve zamana yayılmış bir çalışma programıyla sınava hazırlanmanın kaygıyı azaltacağını söyleyen Psk. Özcan, “Küçük tekrarlar ve periyodik tekrarlar, öğrenmeyi pekiştirecek ve stres seviyesini düşürecektir. Protein, su, sebze ve meyveler gibi besinler, kaygıyı dengeleyen etkiye sahiptir. Bunları düzenli tüketmek, fiziksel ve zihinsel sağlığı destekleyecektir” diye konuştu.

“Pozitif bir bakış açısı sağlanmalıdır”
Başarı ve başarılacak hedefler hakkında notlar tutmanın olumsuz düşünceleri olumlularla değiştirmeye yardımcı olacağını söyleyen Psk. Özcan, “Pozitif bir bakış açısı, sınav performansını artıracaktır” ifadelerini kullandı.

“Gevşeme egzersizleri yapılabilir”
Sınavdan önce yeterli uyku almak ve dinlenmenin zihinsel ve fiziksel olarak tazelenmeyi sağlayacağını vurgulayan Psk. Özcan, “Dinlenmiş bir beyin, sınavda daha iyi performans gösterebilir. Derin nefes alma, meditasyon ve diğer gevşeme teknikleri, stresi azaltır ve sakinleştirir. Ayrıca, ortamı havalandırarak da rahatlamanız sağlanabilir” şeklinde konuştu.

“Ailelerin desteği önemli”
Psk. Özcan, ailelerin de çocuklarının sınav kaygısıyla başa çıkmalarına yardımcı olabileceğine değinerek ebeveyn olarak çocukların sınav kaygısını azaltacak tavsiyelerini şöyle sıraladı:
“Destekleyici olun, olumlu motivasyon sağlayın, stresi azaltmalarına yardımcı olun, planlama ve hazırlık sürecinde destek olun, başarılarını değerlendirin.”
Psk. Özcan, “Bu yöntemleri uygulayarak, sınav kaygısını etkin bir şekilde yönetebilir ve başarılı sonuçlar elde edilmesine yardımcı olunabilir. Tüm sınava girecek öğrencilere başarılar dilerim” diyerek sözlerini noktaladı.

Bizi sosyal medyadan takip edin
blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
04 Ekim, 2025 20:07 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 1dk
Yorum Sayısı: 0

TFF 3. Lig: Karabük İdman Yurdu: 0 – Yozgat Belediyesi Bozokspor: 6

TFF 3. Lig 3. Grup’un 5. haftasında Karabük Egzersiz Yurdu meskeninde Yozgat Belediyesi Bozokspor’a 6-0 mağlup oldu.

Stat: Dr. Necmettin Şeyhoğlu
Hakemler: Şahin Berker, Şükrü Mert, Kadir Kara
Karabük Egzersiz Yurdu: Furkan Yasin Çevik, Mustafa Yorulmaz, Mert Özyıldırım (Muhammed Semih Kocatürk dk. 68), Berkcan Cengiz (Umut Can Kanber dk. 68), Kağan Köroğlu, Ahmet Sezer, Alper Süren (Eray Uysal dk. 59), Ege Okka, Yunus Emre Alagöz (Tugay Keleş dk. 43), Tolga Köksal (Arda Belen dk. 43), Kaan Erdoğan
Yozgat Belediyesi Bozokspor: Mücahit Çıra, Caner Koca, Necmican Cebeci, Mert Çayır (Oktay Gürdal dk. 61), Muhammed Mustafa Yıldırım (Mustafa Tahir Babaoğlu dk. 76), Nevzat Bilen (Abdullah Dertsiz dk. 85), Adnan Aktaş, Eren Büyükkaya, Furkan Çolak, Ahmet Uzun (Yusuf İnci dk. 76), Emre Fırtına (Muhammed Mustafa Özbay dk. 85)
Goller: Nevzat Bilen (dk. 18 pen. ve 55), Mert Çayır (dk. 26 pen.), Oktay Gürdal (dk. 73), Caner Koca (dk. 84), Mustafa Tahir Babaoğlu (dk. 90+2)
Kırmızı kart: Mustafa Yorulmaz (dk. 62) (Karabük Antrenman Yurdu)
Sarı kartlar: Kağan Köroğlu, Arda Belen, Tolga Köksal (Karabük Antrenman Yurdu), Emre Fırtına, Nevzat Bilen (Yozgat Belediyesi Bozokspor)

Bizi sosyal medyadan takip edin