blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
01 Haziran, 2024 12:37 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 1dk
Yorum Sayısı: 0

Uzmanından LGS tavsiyeleri: “Pozitif bakış açısı, sınav performansını artırabilir”

Sınav dönemlerinin öğrenciler için kaygı ve stres kaynağı olabileceğine dikkat çeken Psikolog Anıl Özcan, “Başarı ve başarılacak hedefler hakkında notlar tutmak, olumsuz düşünceleri olumlularla değiştirmenize yardımcı olacaktır. Pozitif bir bakış açısı, sınav performansını artıracaktır” dedi.
Sınav dönemlerinin öğrenciler için kaygı ve stres kaynağı olabileceğini belirten VM Medical Park Samsun Hastanesi’nden Psikolog Anıl Özcan, ancak doğru adımlar atılarak, sınav kaygısının yönetilebileceğini ve öğrencilerin hedefledikleri başarıya ulaşabileceklerini söyledi.

“Planlı ve programlı çalışma tercih edilmeli”
Düzenli ve zamana yayılmış bir çalışma programıyla sınava hazırlanmanın kaygıyı azaltacağını söyleyen Psk. Özcan, “Küçük tekrarlar ve periyodik tekrarlar, öğrenmeyi pekiştirecek ve stres seviyesini düşürecektir. Protein, su, sebze ve meyveler gibi besinler, kaygıyı dengeleyen etkiye sahiptir. Bunları düzenli tüketmek, fiziksel ve zihinsel sağlığı destekleyecektir” diye konuştu.

“Pozitif bir bakış açısı sağlanmalıdır”
Başarı ve başarılacak hedefler hakkında notlar tutmanın olumsuz düşünceleri olumlularla değiştirmeye yardımcı olacağını söyleyen Psk. Özcan, “Pozitif bir bakış açısı, sınav performansını artıracaktır” ifadelerini kullandı.

“Gevşeme egzersizleri yapılabilir”
Sınavdan önce yeterli uyku almak ve dinlenmenin zihinsel ve fiziksel olarak tazelenmeyi sağlayacağını vurgulayan Psk. Özcan, “Dinlenmiş bir beyin, sınavda daha iyi performans gösterebilir. Derin nefes alma, meditasyon ve diğer gevşeme teknikleri, stresi azaltır ve sakinleştirir. Ayrıca, ortamı havalandırarak da rahatlamanız sağlanabilir” şeklinde konuştu.

“Ailelerin desteği önemli”
Psk. Özcan, ailelerin de çocuklarının sınav kaygısıyla başa çıkmalarına yardımcı olabileceğine değinerek ebeveyn olarak çocukların sınav kaygısını azaltacak tavsiyelerini şöyle sıraladı:
“Destekleyici olun, olumlu motivasyon sağlayın, stresi azaltmalarına yardımcı olun, planlama ve hazırlık sürecinde destek olun, başarılarını değerlendirin.”
Psk. Özcan, “Bu yöntemleri uygulayarak, sınav kaygısını etkin bir şekilde yönetebilir ve başarılı sonuçlar elde edilmesine yardımcı olunabilir. Tüm sınava girecek öğrencilere başarılar dilerim” diyerek sözlerini noktaladı.

Bizi sosyal medyadan takip edin
blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
01 Ağustos, 2025 13:31 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 1dk
Yorum Sayısı: 0

Karabük’te uçan tekmeli ve bıçaklı kavga: 2 yaralı

Karabük’te iki aile arasında çıkan bıçaklı ve tekmeli kavgada 2 kişi yaralanırken, hastane önünde tarafların yakınları da birbirine girdi.

Olay, Kartaltepe Mahallesi Kılıçaslan Caddesi üzerinde meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, dolmuşta bekleyen Aziz M. ile annesi Nazlı M., henüz bilinmeyen nedenle durağa yaklaşan köylüleri İmren G. ve oğluna saldırdı. Aziz M.'nin attığı uçan tekmeyle yere düşen İmren G.’nin oğlu ise elindeki bıçakla Nazlı M.’yi yaraladı.

İhbar üzerine olay yerine polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Sırtından bıçaklanan Nazlı M. ile başına aldığı darbelerle yaralanan İmren G., Karabük Eğitim ve Araştırma Hastanesine kaldırıldı.

Tarafların yakınları hastane Acil Servisinde karşı karşıya gelince ortam yeniden gerildi. Birbirlerini "yuva yıkmakla" suçlayan iki grup arasında arbede çıktı. Kavgaya polis ve hastane güvenlik görevlileri müdahale etti.

O anlar güvenlik kameraları ile cep telefonu kameralarına yansıdı. Olayla ilgili soruşturma başlatıldı.

Bizi sosyal medyadan takip edin