blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
28 Mayıs, 2024 12:37 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 2dk
Yorum Sayısı: 0

“Hamilelik yogası hem anne hem de bebek için faydalı”

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Gamze Keleş, hamilelik yogasının hem anne hem de bebek için faydalı olduğunu söyledi.
Liv Hospital Samsun Kadın Hastalıkları ve Doğum Kliniği’nden Opr. Dr. Gamze Keleş, hamile yogası ve faydaları hakkında bilgilendirmelerde bulundu. Yoga hareketlerinin hamileliğin daha huzurlu geçmesi ve doğumun daha rahat olabilmesi için hamile kadının bedenini bu yeni duruma hazırladığını ifade eden Opr. Dr. Keleş, “Hamile yogası, bebeğe giden kan akımını artırarak onun daha iyi beslenmesini sağlar. Yapılan nefes çalışmaları hem annenin hem bebeğin daha iyi oksijenlenmesini ve yaşam enerjisi ile dolmalarını sağlar” dedi.

“Bebeğe giden kan akımını artırabilir”
Yoga hareketlerinin hamileliğin daha huzurlu geçmesi ve doğumun daha rahat olabilmesi için hamile kadının bedenini bu yeni duruma hazırladığına dikkat çeken Opr. Dr. Gamze Keleş, “Hamile yogası, bebeğe giden kan akımını artırarak onun daha iyi beslenmesini sağlar. Yapılan nefes çalışmaları hem annenin hem bebeğin daha iyi oksijenlenmesini ve yaşam enerjisi ile dolmalarını sağlar. Yoga hamile kadına, doğum öncesi dönemde yoga duruşlarından yararlanmalarını ve ayrıca fiziksel bir uygulamadan daha sakin ve iç gözlemsel bir uygulamaya geçmelerini öğretir” diye konuştu.

“Amaç vücutta bebek için yer açmak”
Son üç aylık dönemde annenin vücudundaki yer çok azaldığı için, yoga öğretisinin amacının vücutta bebek için yer açmak olduğunu söyleyen Opr. Dr. Keleş, “Bu sebeple vücutta küçülme hissi oluşturan hareketler yerine açıklık hissi meydana getiren hareketlere odaklanılır çünkü anne vücudunu tam anlamıyla açmaya hazırlanmaktadır. Yoga sırasında anneye vücudundaki dayanıklılık ve kuvveti keşfetmesinde yardım edilir. Hamile yogasının anne ve bebeğe faydası çoktur. Bunlar; büyüyen bebekle annenin değişen vücuda esneklik kazandırmak, ağrısız, krampsız bir bedene sahip olmasının sağlamak, egzersizlerle annenin kan dolaşımını artırarak bebeğin daha iyi beslenmesini ve gelişmesini sağlamak, nefes farkındalığıyla bebeğe ve annenin kendisine daha çok oksijen taşımak, derin gevşeme ile ruhsal olarak rahatlamak ve tüm kasların dinlenmesini sağlamak, meditasyonlar sayesinde bebekle annenin duygusal bağını kuvvetlendirmek, korku ve endişeleri gidermektir” şeklinde konuştu.

“Riskli bir durum yoksa hamileliğin ilk haftalarında başlanabilir”
Yogaya hangi hafta başlanması gerektiğine de değinen Keleş, şu bilgileri verdi:
“Riskli bir gebelik durumu yoksa, hamileliğin ilk haftalarında hamile yogasına başlanabilir. Doğum sonrasında ise hamilelik sırasında yoga yapan kadının buna devam etmesi ve yogayı yaşamının devamında da kullanması için bir yol izlenebilir. Doğumdan 40 gün sonra karının alt kısımlarını zorlamadan duruşlara ve nefes çalışmalarına başlanabilir. Hastanemiz bebek dostu bir sağlık kurumudur ve anne bebek sağlığı ile ilgili her detayı önemsemektedir. Bu yüzden gebelerimize hamile yogası dersi verilmektedir. İsteyen tüm gebeler katılabilmektedir.”

Bizi sosyal medyadan takip edin
blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
03 Eylül, 2025 16:52 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 2dk
Yorum Sayısı: 0

Rize’de Rafting Avrupa Kupası heyecanı yaşanıyor

Rafting Avrupa Kupası, Türkiye Kano Federasyonu’nun konut sahipliğinde Rize’de başladı.
Türkiye Kano Federasyonu’nun konut sahipliğini yaptığı Rafting Avrupa Kupası, Rize’nin Ardeşen ilçesi, Fırtına Deresi üzerinde bulunan Vali Recep Yazıcıoğlu Kano ve Rafting Parkuru’nda yapılıyor. Türkiye, İran, Bosna Hersek, Kazakistan ve İtalya olmak üzere 5 ülkeden 29 ekip ve 150 atletle gerçekleşen yarışlar renkli imgelere sahne oldu.
Yarışmalarda botla yarışan atletlerin yanı sıra antrenörleri ve grup arkadaşları da yarışan atletleri karadan koşarak takip etti. Bağırarak yarışan atletlere takviye veren antrenörler ve sportmen arkadaşları da adeta onlarla birlikte yarıştı.

Ramazan Öztürk: "Büyük bir atmosfer, büyük bir organizasyon"
Rize Gençlik ve Spor Vilayet Müdürü Ramazan Öztürk, yarışlarla ilgili yaptığı açıklamada, hoş bir tertibe mesken sahipliği yaptıklarını için memnun olduklarını lisana getirerek, "5 ülkeden iştirak sağlandı. Şu anda yaklaşık 150 sportmen var. Burada yaklaşık 5 ülkeden inanılmaz bir iştirakçi var. Büyük bir atmosfer, büyük bir tertip. Rafting Avrupa kupası, Rafting Dünya Federasyonu’nun takviminde yer alan ve Kano Federasyonluğu konut sahipliğinde yapılan bir tertip. Müsabakalarımız 5 Eylül’e kadar devam edecek. 5 Eylül’de inşallah son bulacak ve madalya seremonisini gerçekleştireceğiz. Hoş bir tertip bu tertipleri da yapmaya devam edeceğiz" sözlerini kullandı.

Ferhat Altay: "Karadeniz hırçındır, Fırtına Deresi daha hırçındır"
Ardeşen Kaymakamı Ferhat Altay ise Rize’nin raftinge olan elverişliliğine dikkat çekerek, "Hem hava çok hoş hem yer çok hoş hem de suyumuz berrak. Bizim açımızdan çok keyifli geçiyor. Anladığım kadarıyla atletlerimiz da çok hoş eğleniyorlar. Hem de hoş güzel yarışıyorlar. Ben birinci kez rafting yaptım. Muhakkak herkese tavsiye ediyorum. Ben yüzmeyi de burada öğrendim. O yüzden Karadeniz hırçındır, Fırtına Deresi daha hırçındır fakat beşere yaşamayı, tabiatla uyumlu bir formda hareket etmeyi öğretir diyorum. Herkese tavsiye ediyorum. Biz hem emniyet ve asayiş açısından gerekli önlemleri aldık hem de spor açısından bir risk oluşması varsa hem Gençlik Spor Müdürlüğümüz hem federasyonumuz hem ilçe müdürlüğümüz gerekli önlemlerini aldı. Allah’ın müsaadesiyle kazasız belasız atlatacağımızı düşünüyoruz. Arkadaşlarımız çok deneyimliler. Şu vakte kadar rastgele bir sorun yaşamadık inşallah da yaşamayacağız" dedi.

Gürkan Köse: "5 ülke, 29 grup ve 150 sporcu"
Özellikle Türkiye’ye yakın ülkelerin yarışlara iştirak sağlandığını kaydeden Türkiye Kano Federasyonu Rafting Genel Koordinatörü Gürkan Köse de, "Gayet keyifli hoş bir atmosferde gerçekleşiyor. Spor Bakanlığımızın himayesinde, Rize Valiliğimizin dayanaklarıyla ve Gençlik Spor Vilayet Müdürlüğümüzün takviyeleriyle bir arada federasyon olarak ortak bir tertip gerçekleştiriyoruz. Toplamda 5 ülke, 29 kadro ve 150 atletle, kafile, antrenör ve idarecilerle bir arada toplam iki yüzü şahısla burada hoş bir tertip gerçekleştiriyoruz. İştirakte bilhassa bize yakın olan ülkeler bizi tercih ettiler. İran, Bosna, Kazakistan, İtalya ve Türkiye’nin iştirakleriyle gerçekleştiriyoruz. Hayli keyif alıyoruz, atmosfer çok âlâ. Gelen konuklarımız ülkemizden çok mutlular. Ülkemizi vizyoner olarak, misafirperverliğimizle, sportif aktivitelerimizle ve parkurumuzun hoşluğuyla pek düzgün temsil ediyoruz. Bizler de kendi karnemizde şu anda artıyı hissediyoruz" halinde konuştu.

Bizi sosyal medyadan takip edin