blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
03 Haziran, 2024 12:37 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 2dk
Yorum Sayısı: 0

’Yüksek dopamin uykusuzluğa yol açabilir’

Dopaminin, beyindeki ödül sisteminde kritik rol oynayan bir nörotransmitter olduğunu belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Önder Özüm Polat, “Yüksek dopamin seviyeleri mani, halüsinasyonlar, sanrılar, obezite, bağımlılık, şizofreni, iştah artışı, aşırı kaygı, duygusal değişimler, uykusuzluk, konsantrasyon problemleri, stres, yüksek cinsel dürtü ve empati kaybı gibi sorunlara yol açabilir” dedi.
VM Medical Park Samsun Hastanesi İç Hastalıkları (Dâhiliye) Uzmanı Dr. Önder Özüm Polat, dopamin ve dopamin detoksu hakkında bilgilendirmelerde bulundu. Dopaminin tanımını yapan Uzm. Dr. Polat, “Dopamin, beyindeki ödül sisteminde kritik rol oynayan bir nörotransmitterdir. Hareket, motivasyon, ruh hali, dikkat, hafıza, öğrenme gibi çeşitli bilişsel ve davranışsal işlevlerin kontrolünde etkilidir. Yeterli miktarda dopamine sahip olmak hem vücut hem de beyin sağlığı için önemlidir. Dopamin, yeteneklerimize, dikkatimize, keyif ve zevk almamıza katkı sağlar. Mutluluk, başarı ve iyi hissetme duyguları dopamin salınımıyla ilişkilidir” diye konuştu.

“Düşük dopamin yorgunluğa neden olabilir”
Dopamin seviyelerindeki dengesizliklerin çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Polat, “Yüksek dopamin seviyeleri mani, halüsinasyonlar, sanrılar, obezite, bağımlılık, şizofreni, iştah artışı, aşırı kaygı, duygusal değişimler, uykusuzluk, konsantrasyon problemleri, stres, yüksek cinsel dürtü ve empati kaybı gibi sorunlara yol açabilir. Düşük dopamin seviyeleri ise yorgunluk, motivasyon düşüklüğü, mutsuzluk, uyku sorunları, konsantrasyon problemleri ve cinsel isteksizliğe neden olabilir” şeklinde konuştu.

"Sarımsak dopamini düşürebilir"
Dopamin seviyelerini dengelemek için bazı besinlerin ve yöntemlerin tercih edilebileceğini söyleyen Uzm. Dr. Polat, “Dopamini düşüren besinler arasında sarımsak, kaju, kuşkonmaz, melisa otu, papatya çayı yer alırken; muz, çilek, karpuz, kuru erik, yaban mersini, yoğurt, peynir, balık, hindi, tavuk gibi besinler dopamine destek verir. Ayrıca çikolata, kuruyemiş, kahve ve süt de dopamine doğrudan etkili olabilir” açıklanmasında bulundu.

"Dopamin detoksu"
Dopamin detoksu hakkında bilgi veren Uzm. Dr. Önder şunları söyledi: "Dopamin detoksu, bağımlılık oluşturan davranışlardan (abur cubur, sosyal medya vb.) bir süreliğine uzak durmayı içeren bir süreçtir. Buradaki amaç, beyni ‘sıfırlamak’ ve sağlıklı zevklerden keyif almayı sağlamaktır. Dopamin detoksu için önerilen adımlar bir hafta sosyal medya, TV, film, oyun vb. aktivitelerden uzak durmak, günün ilk saatlerinde cep telefonunu kapatmak, şeker ve tatlı yiyeceklerden 1-2 hafta kaçınmak, kafein ve alkolden 1-2 hafta uzak durmak, egzersiz ve doğa yürüyüşleri yapmak, meditasyon, yoga, nefes egzersizleri uygulamaktır. Dopamin, beyindeki ödül sistemiyle ilişkili önemli bir nörotransmitterdir. Dopamin, hareket, motivasyon, ruh hali, dikkat gibi işlevleri kontrol eder. Dopamin eksikliği yorgunluk, motivasyon düşüklüğü, mutsuzluk gibi sorunlara yol açabilir. Dopamin fazlalığı ise mani, halüsinasyonlar, iştah artışı, bağımlılık gibi problemlere neden olabilir.”

Bizi sosyal medyadan takip edin
blank
Asuman Doğan tarafından
02 Haziran, 2025 13:10 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 2dk
Yorum Sayısı: 0

KARDEMİR’den Mayıs Ayında Rekor Sevkiyat

KARDEMİR,  2025 yılı Mayıs ayında gerçekleştirdiği yüksek tonajlı sevkiyatla üretim ve lojistik alanlarındaki gücünü bir kez daha gözler önüne serdi.

Şirket, yılın ilk beş ayında toplam 1.077.151 ton nihai mamul sevkiyatı gerçekleştirerek bugüne kadarki en yüksek kümülatif sevkiyat rakamına ulaştı

Karabük Demir ve Çelik Fabrikaları A.Ş. (KARDEMİR), 2025 yılı Mayıs ayı itibarıyla gerçekleştirdiği sevkiyat verileriyle üretim ve lojistik gücünü bir kez daha ortaya koyarken,  önemli bir başarıya daha imza attı.

2025 yılı için 2,5 milyon tonluk satış hedefi belirleyen KARDEMİR, bu doğrultuda üretimine hız verirken, sevkiyat performansında da dikkat çekici bir artış yaşandı.

Mayıs ayında 81.326 ton Nervürlü İnşaat Çeliği ve toplamda 254.300 ton nihai mamul sevkiyatı gerçekleştirilerek, aylık bazda en yüksek sevkiyat tonajına ulaşıldı.  Yılın ilk beş ayında ulaşılan 1.077.151 tonluk toplam sevkiyatla, bugüne kadarki en yüksek kümülatif sevkiyat rakamı da kaydedildi.

Elde edilen bu başarı, şirketin  sürdürülebilir üretim gücü ve etkin sevkiyat süreçleriyle Türk sanayisine sağladığı katkının güçlü bir göstergesi olarak ortaya çıkarken,  hedef odaklı üretim anlayışı ve planlı organizasyon yapısıyla şirketin, yıl sonu hedeflerine emin adımlarla ilerlediği ifade edildi.

KARDEMİR Yönetim Kurulu Başkanı Prof. Dr. İsmail Demir, konuya ilişkin yaptığı değerlendirmede;  “2025 yılı hedeflerimiz doğrultusunda üretim, satış ve sevkiyat süreçlerimizde kararlılıkla ilerliyoruz. Mayıs ayında ulaştığımız bu başarılı sonuçlar, güçlü bir ekip çalışmasının, stratejik planlamanın ve mühendislik altyapımızın somut bir yansımasıdır. Bu önemli başarıda emeği geçen tüm çalışma arkadaşlarımıza teşekkür ediyorum. Aynı azim ve kararlılıkla ülkemiz sanayisine değer katmaya ve hedeflerimize emin adımlarla yürümeye devam edeceğiz" diye konuştu.

TÜRK SANAYİSİNE KATKI SÜRÜYOR KARDEMİR’in ulaştığı bu başarı, yalnızca şirketin performansını değil, aynı zamanda Türk sanayisinin gelişimine yaptığı katkıyı da gözler önüne seriyor. Üretimden sevkiyata kadar entegre çalışan sistemleri sayesinde, ulusal ekonomiye katkısını her geçen gün artıran KARDEMİR, 2025 yıl sonu hedeflerine güçlü adımlarla ilerliyor.

Bizi sosyal medyadan takip edin