Zonguldak’ta diyetisyen Gizem Güneş, Ramazan Bayramı kahvaltısı konusunda ihtarlarda bulundu. Güneş, “Uzun vakittir tertipli kahvaltı yapmadığımız için açlık hissetmesek bile güne kesinlikle kahvaltıyla başlamak çok önemli” dedi.
Diyetisyen Gizem Güneş, Ramazan sonrasında vatandaşların kan şekerini dengelemek için kesinlikle kahvaltı öğünlerini unutmamaları gerektiğini açıkladı. Güneş, Ramazan sonrasında vatandaşların kesinlikle nizamlı kahvaltı yapmaları gerektiğini vurgulayarak, “Öncelikle, uzun müddettir nizamlı kahvaltı yapmadığımız için açlık hissetmesek bile güne kesinlikle kahvaltıyla başlamak çok kıymetli. Kahvaltıyı atlamamak, gün içinde kan şekerimizin istikrarı açısından büyük bir yarar sağlar” dedi.
Güneş açıklamasında şu tabirlere yer verdi:
“Uzun vakittir nizamlı kahvaltı yapmadığımız için açlık hissetmesek bile güne kesinlikle kahvaltıyla başlamak çok kıymetli. Kahvaltıyı atlamamak, gün içinde kan şekerimizin istikrarı açısından büyük bir yarar sağlar. Bu yüzden, güne protein yüklü ve lif açısından varlıklı bir kahvaltıyla başlamak sıhhatimiz için en güzeli olacaktır. Günün ilerleyen saatlerinde aile yemekleri, ziyaretler, tatlılar ve börekler kaçınılmaz olabilir. Lakin porsiyon denetimine dikkat etmeye itina göstermeliyiz. Ayrıyeten, gün içinde su tüketimimizi artırmalı ve mümkün olduğunca hareket edilmeli. Zira ister istemez karbonhidrat yüklü besinler tüketilecektir. Bu dengeyi sağlayabilmek için sağlam bir kahvaltının akabinde, akşam öğününü daha zerzevat yüklü tercih edilebilir. Bağırsak sıhhatimiz için probiyotik içeren besinlerden dayanak almak da yararlı olacaktır. Şayet bayram mühletince öğünlerimizi fazla kaçırdıysak ve beslenme sistemimiz istediğimiz üzere gitmediyse, bayram sonrası 2-3 günlük hafif arınma detoksları yaparak bedenimizi tekrar dengeleyebiliriz.”
Uzmanından bayram kahvaltısı uyarısı
Benzer Haberler
Haftalık Gündem
BARÜ’de Filistin’in dünü, bugünü ve yarını anlatıldı
BARÜ, Türkiye’nin Sosyal Bilimler Festivali “Sosyalfest”te yerini aldı
Thorsten Fink: “Böyle bir kulübün parçası olduğum için çok mutluyum”
Karabük’te tek katlı ev çıkan yangında küle döndü
Park halindeki otomobilde çıkan yangın söndürüldü
Video Haberler
Huzurevinde çıkan yangın kontrol altına alındı
Düzce’de Kızılay Huzurevinde asansörden kaynaklı çıkan yangın kontrol altına alındı. Kaynaşlı Kaymakamı Kemal Sefa Gökmenoğlu, “Çok şükür bir problem yaşanmadı. Yaşlılarımızın tahliyesini yaptık. Bir kısmı ilçe devlet hastanemize bir kısmı ise Karayolları misafirhanesine gönderildi” ifadelerini kullandı.
Yangın, gece saatlerinde Kaynaşlı‘da bulunan Kızılay Akçakoca Huzurevi’nde meydana geldi. Alınan bilgilere göre asansör akülerinin bulunduğu bölgede belirlenemeyen sebeple yangın çıktı. Dumanların sardığı binayı fark eden personeller durumu itfaiye ekiplerine bildirdi. Düzce Belediyesi’nden 6, Kaynaşlı Belediyesi’nden ise 2 itfaiye aracı kısa süre içerisinde bölgeye sevk edildi. Olay yerine ulaşan ekipler 25’i yatalak 54 huzurevi Sakinini bulunduğu yerden çıkararak bina dışına tahliye etti. Kaynaşlı Kaymakamı Kemal Sefa Gökmenoğlu, Kaynaşlı Belediye Başkanı Efdal Altundal, Kızılay Batı Karadeniz Afet Depo Müdürü İsmail Hakkı Duru ve ilgili kurum amirleri bölgeye gelerek yangın hakkında bilgiler alırken, tahliye edilen vatandaşlarla da bir araya geldi.
“Çok şükür bir problem yaşanmadı”
Yangın ile ilgili bilgilendirmelerde bulunan Kaynaşlı Kaymakamı Kemal Sefa Gökmenoğlu, “Bu gece 01.00 sıralarında 112 Acil Çağrı Merkezimize düşen ihbar ile Düzce Belediyesi’nden 6 itfaiye aracı, Kaynaşlı Belediyesi’nden 2 itfaiye aracı yangına müdahale etmiş olup, çok şükür ki yaşlılarımızla ilgili bir problem yaşanmamıştır. Kaynaşlı Kızılay Huzurevinde hali hazırda 59 misafirimiz var. 5’i izinde olup 54 yaşlımız ilçe devlet hastanemiz, karayollarına ait kamu misafirhanesinde bu gece misafir kalacaklardır. Geçmiş olsun diyoruz. İtfaiye ekiplerinin aktardığı kadarıyla yangının çıkış nedeni asansörden kaynaklı olduğunu ifade etmekteler. Yaşlılarımız tahliyesi noktasında emniyetimiz, jandarmamız, Kaynaşlı Belediye personelimiz, sağlık teşkilatımız ve Kızılay personelimiz birlikte yardımcı oldular” dedi.
Tahliye edilen 54 kişiden 25’i Kaynaşlı Devlet Hastanesi’ne gönderilirken kalan yaşlılar ise Karayolları Misafirhanesi gönderildi. Huzur evinde yangın kontrol altına alınırken, dumanın tahliye çalışmalarına başlandı.
Konu ile ilgili ise inceleme başlatıldı.
Benzer Haberler
Haftalık Gündem
BARÜ’de Filistin’in dünü, bugünü ve yarını anlatıldı
BARÜ, Türkiye’nin Sosyal Bilimler Festivali “Sosyalfest”te yerini aldı
Thorsten Fink: “Böyle bir kulübün parçası olduğum için çok mutluyum”
Karabük’te tek katlı ev çıkan yangında küle döndü