blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
29 Mart, 2025 16:15 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 1dk
Yorum Sayısı: 0

Uzmanından bayram kahvaltısı uyarısı

Zonguldak’ta diyetisyen Gizem Güneş, Ramazan Bayramı kahvaltısı konusunda ihtarlarda bulundu. Güneş, "Uzun vakittir tertipli kahvaltı yapmadığımız için açlık hissetmesek bile güne kesinlikle kahvaltıyla başlamak çok önemli" dedi.
Diyetisyen Gizem Güneş, Ramazan sonrasında vatandaşların kan şekerini dengelemek için kesinlikle kahvaltı öğünlerini unutmamaları gerektiğini açıkladı. Güneş, Ramazan sonrasında vatandaşların kesinlikle nizamlı kahvaltı yapmaları gerektiğini vurgulayarak, "Öncelikle, uzun müddettir nizamlı kahvaltı yapmadığımız için açlık hissetmesek bile güne kesinlikle kahvaltıyla başlamak çok kıymetli. Kahvaltıyı atlamamak, gün içinde kan şekerimizin istikrarı açısından büyük bir yarar sağlar" dedi.
Güneş açıklamasında şu tabirlere yer verdi:
"Uzun vakittir nizamlı kahvaltı yapmadığımız için açlık hissetmesek bile güne kesinlikle kahvaltıyla başlamak çok kıymetli. Kahvaltıyı atlamamak, gün içinde kan şekerimizin istikrarı açısından büyük bir yarar sağlar. Bu yüzden, güne protein yüklü ve lif açısından varlıklı bir kahvaltıyla başlamak sıhhatimiz için en güzeli olacaktır. Günün ilerleyen saatlerinde aile yemekleri, ziyaretler, tatlılar ve börekler kaçınılmaz olabilir. Lakin porsiyon denetimine dikkat etmeye itina göstermeliyiz. Ayrıyeten, gün içinde su tüketimimizi artırmalı ve mümkün olduğunca hareket edilmeli. Zira ister istemez karbonhidrat yüklü besinler tüketilecektir. Bu dengeyi sağlayabilmek için sağlam bir kahvaltının akabinde, akşam öğününü daha zerzevat yüklü tercih edilebilir. Bağırsak sıhhatimiz için probiyotik içeren besinlerden dayanak almak da yararlı olacaktır. Şayet bayram mühletince öğünlerimizi fazla kaçırdıysak ve beslenme sistemimiz istediğimiz üzere gitmediyse, bayram sonrası 2-3 günlük hafif arınma detoksları yaparak bedenimizi tekrar dengeleyebiliriz."

Bizi sosyal medyadan takip edin
blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
05 Ağustos, 2025 12:52 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 1dk
Yorum Sayısı: 0

Bolu’da tanker gişelere çarpıp devrildi: 1 yaralı

Bolu’nun Gerede ilçesinde TEM Otoyolu gişelerine çarpan tanker devrildi. Meydana gelen feci kazada şoför yaralandı.

Kaza, saat 01.30 sıralarında TEM Otoyolu’nun Gerede gişelerinde meydana geldi. Edinilen bilgiye nazaran, Karadeniz irtibat yolu istikametine seyir halinde olan Reşit A. yönetimindeki 34 BJH 095 plakalı boş tanker, şoförünün direksiyon hakimiyetini kaybetmesi sonucu gişelere çarparak devrildi. Kazayı gören öbür şoförlerin ihbarı üzerine olay yerine jandarma, sıhhat ve itfaiye grupları sevk edildi. Araçta sıkışan şoför, itfaiye grupları tarafından bulunduğu yerden çıkarıldı. Yaralı şoför, sıhhat gruplarının birinci müdahalesinin akabinde ambulansla Gerede Devlet Hastanesi’ne kaldırıldı. Reşit A.’nın hayati tehlikesinin bulunmadığı öğrenilirken, kazayla ilgili inceleme başlatıldı.

Bizi sosyal medyadan takip edin