blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
29 Mart, 2025 16:15 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 1dk
Yorum Sayısı: 0

Uzmanından bayram kahvaltısı uyarısı

Zonguldak’ta diyetisyen Gizem Güneş, Ramazan Bayramı kahvaltısı konusunda ihtarlarda bulundu. Güneş, "Uzun vakittir tertipli kahvaltı yapmadığımız için açlık hissetmesek bile güne kesinlikle kahvaltıyla başlamak çok önemli" dedi.
Diyetisyen Gizem Güneş, Ramazan sonrasında vatandaşların kan şekerini dengelemek için kesinlikle kahvaltı öğünlerini unutmamaları gerektiğini açıkladı. Güneş, Ramazan sonrasında vatandaşların kesinlikle nizamlı kahvaltı yapmaları gerektiğini vurgulayarak, "Öncelikle, uzun müddettir nizamlı kahvaltı yapmadığımız için açlık hissetmesek bile güne kesinlikle kahvaltıyla başlamak çok kıymetli. Kahvaltıyı atlamamak, gün içinde kan şekerimizin istikrarı açısından büyük bir yarar sağlar" dedi.
Güneş açıklamasında şu tabirlere yer verdi:
"Uzun vakittir nizamlı kahvaltı yapmadığımız için açlık hissetmesek bile güne kesinlikle kahvaltıyla başlamak çok kıymetli. Kahvaltıyı atlamamak, gün içinde kan şekerimizin istikrarı açısından büyük bir yarar sağlar. Bu yüzden, güne protein yüklü ve lif açısından varlıklı bir kahvaltıyla başlamak sıhhatimiz için en güzeli olacaktır. Günün ilerleyen saatlerinde aile yemekleri, ziyaretler, tatlılar ve börekler kaçınılmaz olabilir. Lakin porsiyon denetimine dikkat etmeye itina göstermeliyiz. Ayrıyeten, gün içinde su tüketimimizi artırmalı ve mümkün olduğunca hareket edilmeli. Zira ister istemez karbonhidrat yüklü besinler tüketilecektir. Bu dengeyi sağlayabilmek için sağlam bir kahvaltının akabinde, akşam öğününü daha zerzevat yüklü tercih edilebilir. Bağırsak sıhhatimiz için probiyotik içeren besinlerden dayanak almak da yararlı olacaktır. Şayet bayram mühletince öğünlerimizi fazla kaçırdıysak ve beslenme sistemimiz istediğimiz üzere gitmediyse, bayram sonrası 2-3 günlük hafif arınma detoksları yaparak bedenimizi tekrar dengeleyebiliriz."

Bizi sosyal medyadan takip edin

Namaz Vakitleri

Karabuk
24
Mayıs Cumartesi
1446 HİCRİ Zilkade 26
İkindi Vakti
Şuanki vakit
İkindi
  İmsak
03:25
  Güneş
05:17
  Öğle
12:51
  İkindi
16:49
Akşam vaktine kalan süre
 
  Akşam
20:16
  Yatsı
22:00

Çok Okunanlar

blank
Karabük

Keskinkılıç: “Karabük’ün Kimliğini Yeniden İnşa Ediliyor”

blank
Eskipazar

Eskipazar’da Taşkın Riskine Karşı Dere Islah Çalışmaları Sürüyor

blank
Karabük

Milletvekili Şahin: “Millet Bahçesi Çalışmaları Hiçbir Zaman Durmadı”

blank
Karabük

Salt: “Şehir Hayatına Değer Katan Projeler Bir Bir Hayata Geçiyor”

blank
Karabük

Karabük’te Minibüsçünün İşgüzarlığı Yolcuları Mağdur Ediyor

blank
Karabük

TESK Genel Başkanı Palandöken: “Esnaf, Ülkenin Barometresidir”

blank
Karabük

Milletvekili Keskinkılıç, Gabar Petrol Sahasına Gitti

blank
Karabük

Karabük’te Tapu ve Kadastro Teşkilatının 178. Yılı Kutlandı

blank
Karabük

Karabük, Bölge Esnaf Toplantısına Ev Sahipliği Yapacak

blank
Karabük

Karabük’te Ulaşım Daha Modern Hale Gelecek

Video Haberler

blank

Kastamonu’da huzurevi sakinleri ile sevgi evinde kalan çocuklar fidan dikti

blank

Kastamonu’da 4 yıllık çalışmayla 483 dekar mera alanı oluşturuldu

blank

Kastamonu Üniversitesi Sosyal Ofis’ten 4 ayda 105 projeye destek

blank

Taşköprü Belediyesi’nin haşereyle mücadele çalışmaları başladı

blank

Kastamonu’da alevlere teslim olan ev kullanılamaz hale geldi

blank

Belediye Başkan Arslan’dan Taşköprü sarımsağı uyarısı: “Sarımsağımız henüz çıkmadı”

blank

Ailesinin kayıp ihbarı cinayeti ortaya çıkardı

blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
24 Mayıs, 2025 16:52 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 1dk
Yorum Sayısı: 0

Kastamonu’da huzurevi sakinleri ile sevgi evinde kalan çocuklar fidan dikti

Kastamonu’da huzurevinde kalan yaşlılar ile sevgi konutunda kalan çocuklar, 150 fidanı toprakla buluşturdu.
Kastamonu Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü, Kastamonu Üniversitesi ve Kastamonu Orman Bölge Müdürlüğü iş birliğiyle, "Aile Yılı" aktiflikleri kapsamında fidan dikildi. Güldal Akşit Huzurevinde yaşayan yaşlılar ile Çocuk Konutları Uyum Merkezinde kalan çocuklar, birlikte fidan dikti. Gelindağı mevkiinde 150 adet iğde ve kızılcık fidanı toprakla buluşturuldu.
Etkinlikte konuşan Kastamonu Aile ve Toplumsal Hizmetler Vilayet Müdürü Harun Köksalan, "Huzurevinde kalan büyüklerimizle sevgi meskenlerinde kalan değerli çocuklarımızla birlikte fidan dikimi gerçekleştirdik. Birlikte fidan dikerek hem geleceğe hem de tabiata bir iz bırakıyoruz. Aktiflik sırasında büyüklerimiz çocuklarımıza geçmiş anılarını anlatırken, çocuklarımız da onlarla sohbet ederek gönül bağı kurmanın memnunluğunu yaşadılar. Dikilen bu fidanlar onların gelecek jenerasyonlara bıraktığı en hoş ikram olacaktır" dedi.

Bizi sosyal medyadan takip edin

Namaz Vakitleri

Karabuk
24
Mayıs Cumartesi
1446 HİCRİ Zilkade 26
İkindi Vakti
Şuanki vakit
İkindi
  İmsak
03:25
  Güneş
05:17
  Öğle
12:51
  İkindi
16:49
Akşam vaktine kalan süre
 
  Akşam
20:16
  Yatsı
22:00

Çok Okunanlar

blank
Karabük

Keskinkılıç: “Karabük’ün Kimliğini Yeniden İnşa Ediliyor”

blank
Eskipazar

Eskipazar’da Taşkın Riskine Karşı Dere Islah Çalışmaları Sürüyor

blank
Karabük

Milletvekili Şahin: “Millet Bahçesi Çalışmaları Hiçbir Zaman Durmadı”

blank
Karabük

Salt: “Şehir Hayatına Değer Katan Projeler Bir Bir Hayata Geçiyor”

blank
Karabük

Karabük’te Minibüsçünün İşgüzarlığı Yolcuları Mağdur Ediyor

blank
Karabük

TESK Genel Başkanı Palandöken: “Esnaf, Ülkenin Barometresidir”

blank
Karabük

Milletvekili Keskinkılıç, Gabar Petrol Sahasına Gitti

blank
Karabük

Karabük’te Tapu ve Kadastro Teşkilatının 178. Yılı Kutlandı

blank
Karabük

Karabük, Bölge Esnaf Toplantısına Ev Sahipliği Yapacak

blank
Karabük

Karabük’te Ulaşım Daha Modern Hale Gelecek

Video Haberler

blank

Kastamonu’da huzurevi sakinleri ile sevgi evinde kalan çocuklar fidan dikti

blank

Kastamonu’da 4 yıllık çalışmayla 483 dekar mera alanı oluşturuldu

blank

Kastamonu Üniversitesi Sosyal Ofis’ten 4 ayda 105 projeye destek

blank

Taşköprü Belediyesi’nin haşereyle mücadele çalışmaları başladı

blank

Kastamonu’da alevlere teslim olan ev kullanılamaz hale geldi

blank

Belediye Başkan Arslan’dan Taşköprü sarımsağı uyarısı: “Sarımsağımız henüz çıkmadı”

blank

Ailesinin kayıp ihbarı cinayeti ortaya çıkardı