blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
29 Mart, 2025 16:15 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 1dk
Yorum: 0

Uzmanından bayram kahvaltısı uyarısı

Zonguldak’ta diyetisyen Gizem Güneş, Ramazan Bayramı kahvaltısı konusunda ihtarlarda bulundu. Güneş, "Uzun vakittir tertipli kahvaltı yapmadığımız için açlık hissetmesek bile güne kesinlikle kahvaltıyla başlamak çok önemli" dedi.
Diyetisyen Gizem Güneş, Ramazan sonrasında vatandaşların kan şekerini dengelemek için kesinlikle kahvaltı öğünlerini unutmamaları gerektiğini açıkladı. Güneş, Ramazan sonrasında vatandaşların kesinlikle nizamlı kahvaltı yapmaları gerektiğini vurgulayarak, "Öncelikle, uzun müddettir nizamlı kahvaltı yapmadığımız için açlık hissetmesek bile güne kesinlikle kahvaltıyla başlamak çok kıymetli. Kahvaltıyı atlamamak, gün içinde kan şekerimizin istikrarı açısından büyük bir yarar sağlar" dedi.
Güneş açıklamasında şu tabirlere yer verdi:
"Uzun vakittir nizamlı kahvaltı yapmadığımız için açlık hissetmesek bile güne kesinlikle kahvaltıyla başlamak çok kıymetli. Kahvaltıyı atlamamak, gün içinde kan şekerimizin istikrarı açısından büyük bir yarar sağlar. Bu yüzden, güne protein yüklü ve lif açısından varlıklı bir kahvaltıyla başlamak sıhhatimiz için en güzeli olacaktır. Günün ilerleyen saatlerinde aile yemekleri, ziyaretler, tatlılar ve börekler kaçınılmaz olabilir. Lakin porsiyon denetimine dikkat etmeye itina göstermeliyiz. Ayrıyeten, gün içinde su tüketimimizi artırmalı ve mümkün olduğunca hareket edilmeli. Zira ister istemez karbonhidrat yüklü besinler tüketilecektir. Bu dengeyi sağlayabilmek için sağlam bir kahvaltının akabinde, akşam öğününü daha zerzevat yüklü tercih edilebilir. Bağırsak sıhhatimiz için probiyotik içeren besinlerden dayanak almak da yararlı olacaktır. Şayet bayram mühletince öğünlerimizi fazla kaçırdıysak ve beslenme sistemimiz istediğimiz üzere gitmediyse, bayram sonrası 2-3 günlük hafif arınma detoksları yaparak bedenimizi tekrar dengeleyebiliriz."

Bizi sosyal medyadan takip edin
blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
19 Ekim, 2025 20:07 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 2dk
Yorum: 0

Çaycuma’da Muhtarlar Günü kutlanarak kahvaltıda bir araya geldiler

Zonguldak’ın Çaycuma ilçesinde 19 Ekim Muhtarlar Günü hasebiyle düzenlenen kutlama programı, yağmurlu havaya karşın ağır iştirakle gerçekleştirildi.
Atatürk Anıtı önünde düzenlenen merasime; Çaycuma Kaymakamı Adem Kaya, Belediye Başkanı Bülent Kantarcı, İlçe Emniyet Müdürü Uğur Duman, İlçe Jandarma Kumandanı Binbaşı Ferhat Turunç, AK Parti İlçe Lideri Birol Yiğit, MHP İlçe Lideri Mustafa Kaplan, Saadet Partisi İlçe Lideri Engin Zeren, Vilayet Genel Meclis Üyeleri Adnan Tıska, Ahmet Ali Başören, Selahattin Ergün, Ayhan Doğan, sivil toplum kuruluşu temsilcileri, belediye meclis üyeleri, daire amirleri ile köy ve mahalle muhtarları katıldı.
Program, Çaycuma Muhtarlar Derneği Başkanı Süleyman Baysal tarafından Atatürk Anıtı’na çelenk sunulması, akabinde hürmet duruşu ve İstiklal Marşı’nın okunmasıyla başladı. Törende konuşan Dernek Başkanı Süleyman Baysal, Muhtarlar Günü’nün değerine değinerek; "19 Ekim 2015 tarihli Başbakanlık Genelgesi ile muhtarlarımızın muhtaçlıkları, karşılaştıkları sıkıntılar ve tahlil tekliflerinin kıymetlendirilmesi, bu kuruluşun tarihî bağlarını koruyarak geleceğe yönelik vizyonunun belirlenmesi hedefiyle 19 Ekim tarihi Muhtarlar Günü olarak ilan edilmiştir. Vatandaşlarımızın teveccühüne mazhar olan muhtarlarımız, köy ve mahallelerindeki meseleleri tespit ederek vatandaşlarımızın taleplerini ilgili makamlara ileten, devletin vatandaşa uzanan en sıcak eli pozisyonundadır. Köy ve mahalle muhtarlarımızın ömür standartlarının yükseltilmesi, devletle bağlantılarının güçlendirilmesi; kamu hizmetlerinin daha aktif ve verimli formda halka ulaşmasını sağlamaktadır. Millet iradesiyle devletin şefkat elinin kesiştiği noktayı temsil eden muhtarlık, fedakârlık ve hürmet gerektiren sıkıntı bir misyondur. Bu his ve niyetlerle, milletimizin ve devletimizin temsilcisi olan muhtarlarımıza hizmetlerinden ötürü teşekkür ediyor, ebediyete intikal eden muhtarlarımıza Allah’tan rahmet, vazifede olanlara ise sıhhat ve muvaffakiyet diliyorum" biçiminde konuştu.
Yağmura karşın ağır bir iştirakin gözlendiği merasimde, iştirakçiler muhtarların toplumdaki değerli rolüne vurgu yaparak, birlik ve dayanışma bildirisi verdiler. Atatürk Anıtı’nda düzenlenen programın akabinde bir restoranda muhtarlar ve Çaycuma protokolü kahvaltıda bir ortaya geldiler. Kahvaltı programının sonrasında Çaycuma İlçe Kaymakamı Adem Kaya tarafından muhtarlara ’Teşekkür’ dokümanları takdim edildi.

Bizi sosyal medyadan takip edin