blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
12 Temmuz, 2024 12:37 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 2dk
Yorum Sayısı: 0

Stres yönetiminde başarının kuralı ’basit yaşam’ psikolojisi

Günümüzün karmaşık dünyasında, stres yönetimi önemli bir yaşam becerisi olduğunu belirten Uzman Psikolog Anıl Özcan, ’basit yaşam’ psikolojisinin, bu konuda sağladığı avantajlarla dikkat çektiğini söyledi.
VM Medical Park Samsun Hastanesi Psikoloji Uzmanı Psk. Anıl Özcan, stres yönetimi için tüyolar paylaştı. Psk. Anıl Özcan, sade bir hayatın stres yönetimine katkılarını 8 maddede sıraladı. Minimalizmin, fiziksel ve zihinsel alanda önemli faydalar sağladığını söyleyen Psk. Anıl Özcan, “Gereksiz eşyaları ortadan kaldırmak, daha düzenli bir yaşam alanı oluşturur ve zihinsel ferahlık sağlayarak stresi azaltır. Az sayıda eşya ise karar verme yükünü hafifletir, böylece zihinsel yorgunluğu azaltır” dedi.

“Bilinçli tüketim: Sadece ihtiyaç duyulanı almak”
Finansal stresi azaltmanın yolunun bilinçli tüketimden geçtiğine değinen Psk. Özcan, “Yalnızca ihtiyaç duyulan ve değer verilen şeyleri satın almak, gereksiz harcamaları önler ve finansal dengeyi korur. Aynı zamanda kaynakların etkili kullanımıyla çevresel stresi azaltır” şeklinde konuştu.

“Zaman yönetimi: Öncelikleri belirlemek ve verimli olmak”
Zaman yönetiminin, stresi azaltmanın kilit noktalarından biri olduğunu söyleyen Psk. Özcan, “Öncelikleri belirleyerek zamanı en verimli şekilde kullanmak, gereksiz meşguliyetlerden kaçınmanıza ve zaman baskısını azaltmanıza yardımcı olur” diye konuştu.

“Doğal ve basit aktiviteler: Ruh halinizi iyileştiren anlar”
Doğada vakit geçirmenin stres hormonlarını azaltarak ruh haline olumlu yönde etki edeceğini belirten Psk. Özcan, “Teknoloji ve sosyal medyadan uzaklaşarak daha sakin bir yaşam sürmek de önemlidir” ifadelerine yer verdi.

“Bilinçli farkındalık (Mindfulness): Anı yaşamak ve duygusal dengede olmak”
Geçmiş pişmanlıkları ve gelecek kaygılarını bir kenara bırakıp şu anın tadını çıkarmanın bilinçli farkındalığın temeli olduğunu vurgulayan Psk. Özcan, “Bu yaklaşım, duygusal dengeyi sağlayarak stresle daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olur” dedi.

“Sağlıklı ilişkiler: Destekleyici bağlantılar kurmak”
Sağlıklı ilişkilerin, duygusal destek sağladığını ve stresle mücadele etmeyi kolaylaştırdığını söyleyen Psk. Özcan, “Toksik ilişkilerden uzak durmak ise duygusal yükü azaltır ve yaşam kalitenizi artırır” şeklinde konuştu.

“Kendine zaman ayırma: Hobi ve dinlenme ile yenilenmek”
Kişisel zamanınızı hobi ve ilgi alanlarınıza ayırmanın stresi azaltarak ruhsal olarak yenilenmeyi sağladığını belirten Psk. Özcan, “Düzenli dinlenme ise zihinsel ve fiziksel sağlığınız için önemlidir” dedi.

“Basit beslenme ve sağlık alışkanlıkları: Enerji ve sağlık”
Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin stresle başa çıkmanın doğal bir yolu olarak karşımıza çıktığını söyleyen Psk. Özcan, şunları söyledi:
“Doğru beslenme ve aktif bir yaşam tarzı, enerji seviyenizi artırır ve genel sağlık durumunuzu iyileştirir. Bu prensipler genel olarak basit yaşam psikolojisinin temel taşlarıdır. Modern dünyanın getirdiği karmaşıklıklarla başa çıkmak ve daha anlamlı bir yaşam sürmek isteyen herkes için değerli bir rehber sunar. Hayatınızdaki gereksiz karmaşıklıkları azaltarak, daha dengeli, huzurlu ve tatmin edici bir yaşam sürebilirsiniz."

Bizi sosyal medyadan takip edin

Namaz Vakitleri

Karabuk
28
Temmuz Pazartesi
1447 HİCRİ Safer 3
Güneş Vakti
Şuanki vakit
Güneş
  İmsak
03:47
  Güneş
05:34
Öğle vaktine kalan süre
 
  Öğle
13:01
  İkindi
16:57
  Akşam
20:18
  Yatsı
21:58

Çok Okunanlar

blank
Karabük

CHP’li Akay: “Bu Utancı Daha Fazla Büyütmeyin”

blank
Karabük

Yangın bölgesindeki muhtar köye gelen yardım ekibine çorba yaptı

blank
Gündem

Bilecik’te görev tamam sıra Karabük’te

blank
Karabük

Şehidin Var Karabük

blank
Karabük

Başkan Özçelebi: “Belediyemiz Kapatılmasın, Ama İş Bilmezlerden de Kurtulmalıyız”

blank
Gündem

Karabük’ün Kara Günü

blank
Karabük

Karabük’te 29 saattir süren orman yangını yeniden alevlendi

blank
Gündem

Karabük’teki Yangın 4. Gününde

blank
Karabük

Karabük Belediye Başkanı Çetinkaya, yangında etkilenen serçeye elleriyle su verdi

blank
Gündem

Bakan Kurum: “1 ay içinde yangın bölgelerinde inşa faaliyeti başlayacak”

Video Haberler

blank

AK Parti Karabük Milletvekili Şahin: “Bu, Karabük tarihinin en büyük yangını”

blank

Ülkü Ocakları Genel Başkanı Yıldırım: “Gençlerimiz uyuşturucu, alkol, yabancı ideolojiler, terör örgütleri, LGBT gibi ahlaksızlıkların içerisine sürüklenip gitse CHP hiç ses çıkarmaz”

blank

Kastamonu’da elektrik tellerinin kopması sebebiyle ormanlık alanda çıkan yangın söndürüldü

blank

Düzce’de iki farklı noktada çıkan anız yangını söndürüldü

blank

Giresun’da otomobil şarampole devrildi: 6 yaralı

blank

Denize giren aynı aileden 2’si çocuk 3 kişi boğulma tehlikesi geçirerek hastaneye kaldırıldı

blank

Kastamonu’da otomobil biçerdöverin altında kaldı: 1 ölü

blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
28 Temmuz, 2025 10:26 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 2dk
Yorum Sayısı: 0

AK Parti Karabük Milletvekili Şahin: “Bu, Karabük tarihinin en büyük yangını”

AK Parti Karabük Milletvekili Cem Şahin, 5 gün önce başlayan orman yangının Karabük tarihinin en büyük yangını olduğunu bildirdi.

Karabük’te beş gündür devam eden orman yangınlarıyla ilgili açıklamalarda bulunan Şahin, son gelişmeleri aktardı.
Yangının etkili olduğu bölgelerde ekiplerin cansiperane şekilde mücadele ettiğini belirten milletvekili, şu an en az iki ayrı noktada aktif yangınla mücadelenin sürdüğünü ifade etti.
Şahin, alınan tedbirler sayesinde Tandır Mahallesi ve Cumayanı mevkiinde yaşanan yangının kontrol altına alındığını belirtti.
Yangının büyüklüğüne dikkat çeken milletvekili, "Bu yangın Karabük tarihinde görülmemiş büyüklükte bir afet. Safranbolu’da başlayan yangın, Ovacık ve merkez ilçeye bağlı köylere kadar ulaştı. Etkilenen alan yaklaşık 50-55 kilometrelik bir mesafeyi kapsıyor. Toplamda 19 köy ve birçok mahalle yangından etkilendi." dedi.
Özellikle Kamış ve Aşağıyaka köylerinin büyük ölçüde zarar gördüğünü ifade eden Şahin, bu köylerin afet bölgesi ilan edildiğinin altını çizerek, "Şu an itibarıyla Kamış ve Aşağıyaka’da 59 yapı yangından zarar gördü. Bu yapılara samanlıklar ve eklentiler de dahil" şeklinde konuştu.
Milletvekili Şahin, yangının ikinci gününden itibaren AFAD’ın bölgede aktif olduğunu belirterek, "AFAD, yangının ikinci gününden itibaren vatandaşlarımıza hem nakdi destek hem de acil ihtiyaçlara yönelik yardımlar sağladı. Konteyner talepleri alındı. Yer tespit çalışmaları devam ediyor. Yeni yapılacak konutların nerede olacağına ilişkin vatandaşlarımızla istişare hâlindeyiz" diye konuştu.
"Bu bir savaş, siyasi tartışmaların yeri değil"
Sosyal medyada çıkan asılsız haberler ve eleştiriler konusunda da konuşan Şahin, "Bu mücadele, her türlü siyasetin ve ideolojinin üstündedir. Şu an sahada binlerce personel yangınla savaş veriyor. Vatandaşlarımız bu ekiplerin ruh hâlini, duygusal durumlarını da düşünmek zorunda" dedi.
Hava unsurlarının kullanımıyla ilgili eleştirilere de yanıt veren Şahin, şunları söyledi:
"Bugün üç uçak ve 16 helikopter yangına müdahale için tahsis edilmiş durumda. Ancak her gün hepsinden faydalanamıyoruz. Hava koşulları, uçuş güvenliği gibi nedenlerle bazı zamanlar bu araçlar görev yapamıyor. Uçaklar ve helikopterler, belli planlamalarla, belirli zaman aralıklarında çalışıyor. Bunlar bir taksi değil, pilotlar da birer insan. Bu yüzden dışarıdan bakıldığı gibi kolay değil."
Yangın bölgesindeki son duruma ilişkin bilgi veren Şahin, bugün Karabük açısından daha şanslı bir gün geçirildi. Ancak yangının şu an kontrol altında olduğunu söyleyemeyiz çünkü mücadelemiz halen devam ediyor. Rüzgârın hangi saatlerde ne şiddette eseceği, gündüz hava sıcaklığı ve nem oranı gibi faktörler çok belirleyici. Nem oranı düşük, rüzgâr şiddetli ve hava çok sıcaksa daha önce söndürülmüş görünen yangınlar bile tekrar başlayabiliyor" dedi.
Yarın hava sıcaklıklarında artış beklendiğini aktaran Şahin, "Bugün düne göre hava daha ılımandı. Ancak yarının daha sıcak ve rüzgârlı geçeceği tahmin ediliyor. Bu nedenle bugün elde edilen kazanımların kaybedilmemesi büyük önem taşıyor. Arkadaşlarımızdan aldığım bilgiye göre, yarın öğleden önce ciddi mesafe kat edilmiş olacak" ifadelerine yer verdi.
Mücadelede önemli ilerlemeler sağlandığını vurgulayan Şahin, "Birkaç gün içerisinde vatandaşlarımızı memnun edecek, gönüllerini ferahlatacak bir açıklamayı yetkililerimiz yapacaktır diye umut ediyoruz" dedi.

Bizi sosyal medyadan takip edin

Namaz Vakitleri

Karabuk
28
Temmuz Pazartesi
1447 HİCRİ Safer 3
Güneş Vakti
Şuanki vakit
Güneş
  İmsak
03:47
  Güneş
05:34
Öğle vaktine kalan süre
 
  Öğle
13:01
  İkindi
16:57
  Akşam
20:18
  Yatsı
21:58

Çok Okunanlar

blank
Karabük

CHP’li Akay: “Bu Utancı Daha Fazla Büyütmeyin”

blank
Karabük

Yangın bölgesindeki muhtar köye gelen yardım ekibine çorba yaptı

blank
Gündem

Bilecik’te görev tamam sıra Karabük’te

blank
Karabük

Şehidin Var Karabük

blank
Karabük

Başkan Özçelebi: “Belediyemiz Kapatılmasın, Ama İş Bilmezlerden de Kurtulmalıyız”

blank
Gündem

Karabük’ün Kara Günü

blank
Karabük

Karabük’te 29 saattir süren orman yangını yeniden alevlendi

blank
Gündem

Karabük’teki Yangın 4. Gününde

blank
Karabük

Karabük Belediye Başkanı Çetinkaya, yangında etkilenen serçeye elleriyle su verdi

blank
Gündem

Bakan Kurum: “1 ay içinde yangın bölgelerinde inşa faaliyeti başlayacak”

Video Haberler

blank

AK Parti Karabük Milletvekili Şahin: “Bu, Karabük tarihinin en büyük yangını”

blank

Ülkü Ocakları Genel Başkanı Yıldırım: “Gençlerimiz uyuşturucu, alkol, yabancı ideolojiler, terör örgütleri, LGBT gibi ahlaksızlıkların içerisine sürüklenip gitse CHP hiç ses çıkarmaz”

blank

Kastamonu’da elektrik tellerinin kopması sebebiyle ormanlık alanda çıkan yangın söndürüldü

blank

Düzce’de iki farklı noktada çıkan anız yangını söndürüldü

blank

Giresun’da otomobil şarampole devrildi: 6 yaralı

blank

Denize giren aynı aileden 2’si çocuk 3 kişi boğulma tehlikesi geçirerek hastaneye kaldırıldı

blank

Kastamonu’da otomobil biçerdöverin altında kaldı: 1 ölü