Nöroloji Uzmanı Dr. Ramazan Akpınar: "Doğru alışkanlıklarla beyin sağlığınızı koruyun" - Karabük Haber Postası
noroloji uzmani dr ramazan akpinar dogru aliskanliklarla beyin sagliginizi koruyun e6OLcULZ
Ihlas Haber Ajansı Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
28 Temmuz, 2025 16:15 tarihinde yayınlandı
0
0

Nöroloji Uzmanı Dr. Ramazan Akpınar: “Doğru alışkanlıklarla beyin sağlığınızı koruyun”

Beyin sıhhatini muhafazanın ömür kalitesini artırdığını belirten Nöroloji Uzmanı Dr. Ramazan Akpınar “Beynimiz bedendeki kaslara misal; kullanıldıkça gelişir, kullanılmadığında zayıflar. Beyni formda tutmak için faal olmak, idman yapmak ve hakikat alışkanlıklar geliştirmek gerekir” dedi.

Medical Park Karadeniz Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Ramazan Akpınar, beyin sıhhatini müdafaaya yönelik bilgilendirmelerde bulundu. Uzm. Dr. Ramazan Akpınar, uzayan hayat müddetleriyle birlikte beyin sıhhatinin kıymet kazandığına dikkat çeken beyin hastalıklarına karşı ferdî farkındalık ve esirgeyici tedbirlerin büyük rol oynadığını vurguladı. Uzm. Dr. Akpınar, “Beyin sağlığınıza dikkat ederek hem kendi ömür kalitenizi artırabilir hem de beyin hastalıklarıyla çaba eden bireylere dayanak olabilirsiniz” diye konuştu.

“Uyku, beyin sıhhati için vazgeçilmezdir”

Uyku bozukluklarının Parkinson ve Alzheimer üzere nörodejeneratif hastalıklar için risk oluşturduğunu tabir eden Uzm. Dr. Akpınar, “Uyku sadece müddetiyle değil, kalitesiyle de değerlidir. Kaliteli uyku, Alzheimer hastalarında biriken toksik proteinlerin beyinden temizlenmesine yardımcı olur. Yetişkinlerin her gece 7-8 saat tertipli uyuması beyin sıhhati açısından gereklidir” dedi.

“Baş yaralanmalarını hafife almayın”

Günlük hayatta alınacak kolay tedbirlerin beyin travmalarını önleyebileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Akpınar, “Kask kullanımı, emniyet kemeri takılması üzere tedbirler, baş yaralanmalarına karşı birinci savunma sınırını oluşturur. Küçük üzere görünen baş travmaları bile uzun vadede önemli nörolojik problemlere yol açabilir” diye konuştu.

“Egzersiz beyne giden kan akışını artırıyor”

Düzenli fizikî aktivitenin beyin sıhhatine olan katkısına değinen Uzm. Dr. Akpınar, “Haftada 150 dakika orta tempolu idman yapmak, beyne giden kan akışını artırır ve hafızayı güçlendirir. İdman, Alzheimer riskini azaltır ve yaşla birlikte gelişen beyin işlevlerindeki gerilemeyi yavaşlatır” sözlerini kullandı.

Beyni formda tutmanın yollarından birinin de zihinsel aktiviteler olduğunu belirten Uzm. Dr. Akpınar, “Beynimizi okumak, bulmaca çözmek, el sanatlarıyla uğraşmak üzere aktivitelerle daima meşgul etmeliyiz. Toplumsal etkileşimler, hobiler ve yeni şeyler öğrenmek beyin sıhhati için çok değerlidir” dedi.

Ruh sıhhatinin da beyin sıhhatiyle direkt bağlı olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Akpınar, “Depresyon ve gerilim, hafıza meselelerine yol açabilir. Bu yüzden toplumsal bağları güçlendirmek, sanat ve müzik üzere terapötik aktivitelerle uğraşmak kıymetlidir. Kendimize âlâ bakmadan evvel beynimize düzgün bakmalıyız” açıklamasında bulundu.

Bizi sosyal medyadan takip edin
swwsws
İlyas Erbay Avatarı
İlyas Erbay
23 Nisan, 2026 10:40 tarihinde yayınlandı
0
0

RTÜK GÖREVİNİN GEREĞİNİ YAPIYOR MU ?

Televizyon kanallarında yayınlanan bazı diziler ve gündüz kuşağı programları; çarpık ilişkiler, şiddet ve ahlaki erozyona yol açan sahnelerle toplumsal yapıyı tehdit ediyor.
Bu içeriklerin meşrulaştırılması, özellikle çocukların ve gençlerin değerlerinden kopmasına sebep oluyor.
Sanırım toplum olarak bu konuda hemfikiriz.

Bir şeyleri düzeltmek istiyorsak işe buradan başlayabiliriz. Zira TV ler ve telefonlar yoluyla ulaştığımız kontrolsüz ve denetimsiz yayınlar, toplum sağlığını ve ahlaki yapıyı ciddi şekilde tehdit ediyor.

Tehlikenin farkında olan sağduyulu vatandaşlardan RTÜK’e yoğun şikâyetler gittiğini biliyoruz. Buna rağmen bu tür yayınlar devam ediyor.

Ahlaksızlığı özendirdiği için şikayet konusu olan yayınları,
* Toplumsal değerlerin yozlaşması, iffetsizliği sıradanlaştıran ve meşrulaştıran, aile yapısını zayıflatan diziler.
* Toplumun manevi yapısını bozan, şiddet ve suç temalarını işleyen programlar.
* İnanç ve ahlak değerleri hedef alarak, İslam’ı sembolize eden kişileri “kötü karakter” olarak gösteren programlar olarak sıralayabiliriz.

Toplumda, bu tür içeriklere karşı RTÜK’ün yetersiz kaldığı, nadiren ceza uyguladığı görüşü hakim.
Şiddet sahneleri içeren dizilerin genç izleyiciler üzerindeki olumsuz etkileri tartışılmaz bir gerçek.
Bu yapımlara dair eleştiriler, öz değerlerden kopuşu ve aile yapısının dinamitlenmesini gerekçe göstermektedir. En tehlikelisi de, genç kuşakların dizi karakterlerini rol model alarak şiddete özenmesidir.

RTÜK NE İÇİN VAR?
RTÜK ÜYELERİ TV İZLEMİYOR MU?

RTÜK (Radyo ve Televizyon Üst Kurulu) Türkiye Büyük Millet Meclisi tarafından seçilen 9 üyeden oluşuyor. RTÜK Türkiye’deki radyo, televizyon ve isteğe bağlı yayın hizmetlerini (internet platformları dahil) düzenlemek ve denetlemek amacıyla kurulmuş, idari ve mali özerkliğe sahip tarafsız(!) bir kamu kurumudur.

Kurumun temel varlık nedenleri ve görevleri şunlardır:
Yayın Denetimi: Yayınların kanunlara ve toplumsal değerlere uygunluğunu kontrol eder.
Medya kuruluşlarının yayın yapabilmesi için gerekli olan yayın izin ve lisanslarını tahsis eder.
BURAYA DİKKAT !
Çocukların ve gençlerin gelişimini olumsuz etkileyebilecek içeriklere karşı koruyucu tedbirler (akıllı işaretler gibi) alır.
Yayın ilkelerine aykırı hareket eden kuruluşlara uyarı, para cezası veya program durdurma gibi cezalar verir.
Toplumu ve kamu düzenini koruma gerekçesiyle kritik durumlarda yayın yasağı kararları alabilir veya duyurabilir.

RTÜK’ü tek sorumlu olarak göremeyiz. Toplumda şiddetin artması, insanların birbirine olan saygısının azalması, tabiiki tek bir nedene bağlı değil. Bu, toplumsal, teknolojik ve psikolojik birçok faktörün birleşimiyle ortaya çıkan karmaşık bir durumdur.
* Teknoloji, insanları ekranlara bağlarken gerçek dünyadaki etkileşimlerini kısıtlıyor. Sosyal medyada anonim kimliklerin arkasına sığınan bireyler, daha sabırsız ve saygısız davranışlar sergileyebiliyor.
* Temel nezaket kurallarının ve görgü kurallarının zamanla unutulması, saygısız davranışların artmasına neden olabiliyor.
* Ekonomik zorluklar, bireylerin stres seviyesini artırarak birbirlerine karşı tahammülsüz ve saygısız davranmalarına yol açabiliyor.
* İnsanların birbirine güvenmemesi, iyi niyetin azalması ve empati kurma yeteneğinin zayıflaması saygıyı azaltan önemli faktörlerdendir.
* Kendine saygısı olmayan bireyler, iç dünyalarındaki huzursuzluğu ve öfkeyi çevrelerine yansıtarak başkalarına saygı duymakta zorlanabiliyor.
* Bireysel farklılıkları (inanç, düşünce, yaşam tarzı) kabul etme konusundaki eksiklikler, toplumsal huzuru bozuyor ve çatışmayı artırıyor.

Saygının yok olması, toplumda birlik ve beraberliği sağlayan manevi değerlerin kaybolmasına, nesiller arası çatışmalara ve insanların birbirini ezdikleri, huzursuz bir ortama yol açıyor.

Toplum ahlakını yeniden tesis etmek, bireysel bilinçlenmeden kurumsal yapıların iyileştirilmesine kadar uzanan çok boyutlu bir süreçtir.

Ahlakın temeli ailede atılır. Çocuklara küçük yaşta sorumluluk bilinci, haya ve adalet duygusu aşılanmalıdır.
Kitle iletişim araçlarının yozlaştırıcı etkilerine karşı farkındalık oluşturulmalı ve kamu yayıncılığında ahlaki değerler ön plana çıkarılmalıdır.

Zordur yitirileni yerine koymak.
İşimiz hiç kolay değil.

İlyas Erbay