Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
12 Temmuz, 2024 16:30 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 2dk
Yorum Sayısı: 0

Doğum sonrası depresyonunu önleyen 11 öneri

Uzman Klinik Psikolog Enise Öziç, “Doğum sonrası süreçte hormonlardaki hızlı düşüş annede kimyasal değişikliklere neden olur. Bu kimyasal değişikliklere ek olarak bebek sahibi olmak ile ilişkili soysal ve psikolojik değişiklikler anneyi olumsuz etkileyebilmektedir. Dolayısıyla bu belirtileri kişi uzun süre yaşadığını düşünüyorsa psikolog veya psikiyatrist tarafından uzman desteği almaya çalışmalıdır” dedi.
Annelik duygusu şüphesiz kadınlar için tarif edilemeyen bir duygu olsa da, yeni anneler bazı psikolojik sorunlarla karşı karşıya kalabiliyor. Yeni doğum yapan annelerin sırasıyla annelik hüznü, doğum sonrası depresyon ve doğum sonrası psikoz gibi duygusal, psikolojik süreçlerden geçebildiklerini vurgulayan Liv Sağlıklı Yaşam Merkezi Psikoloji Kliniği’nden Uzm. Klinik Psikolog Enise Öziç, bunları şöyle anlattı:
“Annelik hüznü; doğumdan sonra ortalama 3-4 gün içinde ortaya çıkar, ortalama 10-15 gün içinde kendiliğinden geçer. Belirtileri çoğu zaman sık ağlama, huzursuzluk, dikkati toplayamama, uykusuzluk, keder, sinirlilik hali şeklinde olabilir. Bu duygular çoğu annede olur ve geçicidir. Bu nedenle annelik hüznü yaşayan anneler paniğe kapılmadan sakin kalmaya çalışarak bu durumun geçeceğini kendilerine telkin etmelidir. Yetersizlikle ilgili olumsuz düşüncelere aldırış etmemeye dikkat etmelidirler.”
Doğum sonrası depresyonun doğumdan bir ay sonra kendisini gösterebileceğini dile getiren Uzm. Klinik Psikolog Enise Öziç, “Her annede yaşanmamakla birlikte doğum sonrası depresyonun bazı belirtileri annelerde bebeklerini sevemedikleri düşüncesi, bebek bakımı ile ilgili yoğun endişeler, yetersizlik kaygıları, bebeğe zarar vermeye yönelik obsesif düşünceler, iştahsızlık, uykusuzluk, anksiyete, bebekle ilgilenememe şeklinde sıralanabilir. Doğum sonrası süreçte hormonlardaki hızlı düşüş annede kimyasal değişikliklere neden olur. Bu kimyasal değişikliklere ek olarak bebek sahibi olmak ile ilişkili soysal ve psikolojik değişiklikler anneyi olumsuz etkileyebilmektedir. Dolayısıyla bu belirtileri kişi uzun süre yaşadığını düşünüyorsa psikolog veya psikiyatrist tarafından uzman desteği almaya çalışmalıdır” diye konuştu.

Duygu değişimi ile mücadele etmenin şifreleri
Jill Churchill’in “Mükemmel bir anne olmak imkânsızdır, ancak iyi bir anne olmanın milyonlarca yolu vardır” sözünü hatırlatan Uzm. Klinik Psikolog Enise Öziç, doğum sonrası duygu değişimiyle baş etmek için 11 öneride bulundu:
- Bazı günler iyi bazı günler kötü olabileceğinizin farkında olun.
-Yakınlarınızdan yardım isteyin ve diğerlerine size nasıl yardımcı olabileceklerini iletin.
- Kendiniz ve bebeğiniz için beklentilerinizde gerçekçi olun.
- Kendinizi izole etmeyin, aile ve arkadaşlarınızla iletişimde olun.
- Eşinizle birbirinize az ama öz vakit ayırmaya çalışın.
- Eskiden size iyi gelen şeyleri zamanınızı planlayarak yeniden uygulamaya çalışın.
- Bebeğiniz uyuduğunda siz de uyuyun ve dinlenmeye çalışın.
- Muhakkak beslenmenize dikkat edin.
- Kafeinden ve alkolden uzak durun.
- Dışarıya çıkıp yürüyüşler yapın, hava alın ve egzersizler yapın.
- Geçmişte ya da gelecekte olmayın; ‘şimdi ve burada’ olun. Yani o an neler yapıyorsanız, sadece ona odaklanın.”

Bizi sosyal medyadan takip edin
blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
29 Ağustos, 2025 20:30 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 2dk
Yorum Sayısı: 0

Bakan Uraloğlu: “Trabzon’da yıllık 10 milyon yolcu kapasiteli yeni bir havalimanı inşa edeceğiz”

Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, Trabzon Havalimanı’nı daima artan yolcu sayısı nedeniyle genişletmek için çalışmalara başladıklarını belirterek "Havalimanımızın 2 bin 650 metrelik pist uzunluğu artık daima gelişen ve büyüyen Trabzon için kâfi değil. Bu nedenle mevcut yerinden biraz daha kuzeye 3 milyon metrekarelik dolgu alanı üzerine yıllık 10 milyon yolcu kapasiteli yeni bir havalimanı inşa edeceğiz" dedi.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, 29 Ağustos ve 7 Eylül tarihleri ortasında düzenlenecek olan Trabzon Günleri’nin açılış merasimine katıldı. İpekyolu Fuar Alanı’nda gerçekleştirilen açılış merasiminde konuşma yapan Bakan Uraloğlu, Trabzon’un bir kentten fazlası olduğunu lisana getirerek, "Trabzon, tarihtir, ruhtur, sevdadır, tutkudur. 1461’de Fatih Sultan Mehmet’in fethiyle Osmanlı’nın sancağı altında yeni bir periyot başlatan bu kent, asırlardır medeniyetlerin buluşma noktası olmuştur" diye konuştu.
Trabzon’un ulaşım ve irtibat altyapısına yaklaşık 175 milyar lira yatırım gerçekleştirdiklerini lisana getiren Uraloğlu, "54,3 kilometre uzunluğundaki Trabzon Güney Etraf Yolu’nu başlattık. Başlattığımız hiçbir projeyi yarım bırakmadık. İnşallah bu projeyi dekısa müddette tamamlayacağız. Akçaabat’tan Yomra merkeze uzanan, Şehir Hastanesi, Akyazı Stadyumu, Meydan, Üniversite, Otogar ve Havalimanı üzere 31 istasyon içeren yaklaşık 32 kilometrelik kent içi raylı sistemini de kentimize kazandıracağız. Ayrıyeten, Trabzon ile Samsun ortasını 2 saate düşürecek; Samsun-Sarp Süratli Demiryolu projemizle, Samsun’dan itibaren Ordu, Giresun, Trabzon, Rize ve Artvin’i de birbirine bağlayacağız. Bu sınırımız 120 km’lik Kırıkkale -Çorum etabıyla üretim çalışmalarını başlattığımız Ankara-Kırıkkale-Çorum-Samsun Süratli Tren Çizgisi projesiyle de entegre olacak. Havalimanımız da Trabzon’umuzun dünyaya açılan kapısı. 2024’te yaklaşık 3,6 milyon yolcu ile Türkiye’nin en ağır yedinci havalimanı oldu. Daima artan yolcu sayısı doğrultusunda havalimanımızı genişletmek ve kentimize yeni bir havalimanı kazandırmak için de çalışmalarımıza başladık. Yeni bir dış sınırlar gelen yolcu terminali ve CIP hizmet binasını hizmete açtık. Fakat Havalimanımızın 2 bin 650 metrelik pist uzunluğu artık daima gelişen ve büyüyen Trabzon için kâfi değil. Bu nedenle mevcut yerinden biraz daha kuzeye 3 milyon metrekarelik dolgu alanı üzerine yıllık 10 milyon yolcu kapasiteli yeni bir havalimanı inşa edeceğiz. Trabzon’umuzu dünya ile daha güçlü bir biçimde buluşturacağız" tabirlerini kullandı.

Bizi sosyal medyadan takip edin