Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
05 Ocak, 2024 00:12 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 2dk
Yorum: 0

Diyetisyenden ’2024’te sağlıklı beslenmeyi yaşam stili haline getirin’ uyarısı

Yeni yılda sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak için yapılabilecekler hakkında önerilerde bulunan Diyetisyen Tuba Yıldırım, “Yemek pişirirken yağda kızartma-kavurma yerine haşlama, fırında ızgara veya sulu pişirme yöntemlerini kullanabilirsiniz. Kurabiye ve keklerde şeker yerine kuru meyve veya pekmez deneyin. Yemek pişirmeye zamanınız yoksa, sebzeyi haşlayıp salataya karıştırın veya yoğurt ile deneyin” dedi.
Liv Sağlıklı Yaşam Danışma Merkezi’nden Diyetisyen Tuba Yıldırım, yeni yılda sağlıklı beslenme alışkanlığı için yapılması gerekenler konusunda açıklamalarda bulundu. Sağlıklı yaşamın sadece sağlıklı beslenmekle olmadığını, hayatı tüm yönleriyle ele alan bedensel ve ruhsal iyilik hali anlamına geldiğini dile getiren Diyetisyen Yıldırım, “Hepimiz yeni bir yılın başlamasıyla hayatımızda bazı yeni kararlar alırız. Hayata bakış açımızı değiştirmek, duygularımızın kontrolünü sağlamak, çok gezmek, çok eğlenmek, hobilerimizi artırmak, onlara hayatımızda daha çok alan açmak, fiziksel veya ruhsal olarak değişime girmek vs. gibi" diye konuştu.

"Pişirme yöntemlerinize dikkat edin"
Yeni yılda sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak için neler yapabileceğine değinen Yıldırım, "Araştırmalar tükettikleri besinleri kaydeden kişilerin daha dikkatli ve sağlıklı beslendiklerini gösteriyor. Kalıcı davranış değişikliği oluşturmak istiyorsanız bunun için önce mevcut durumu ölçmek, sorunları tespit etmek ve farkına varıp daha sonra strateji belirleyip küçük ve yavaş adımlarla ilerlemek önemlidir. Sebze yemeği yapılırken, 1 kilogram sebzeye 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı koyun. Etli sebze yemeklerinde ise dışardan yağ ilavesi yapmanıza gerek yoktur. Pişirirken yağda kızartma, kavurma yerine haşlama, fırında ızgara veya sulu pişirme yöntemlerini kullanabilirsiniz. Kurabiye ve keklerde şeker yerine kuru meyve veya pekmez deneyin. Yemek pişirmeye zamanınız yoksa sebzeyi haşlayıp salataya karıştırın veya yoğurt ile deneyin. Izgaranızı sadece et ve balık için değil, sebzeler için de kullanın. Domates, biber, kabak, mantar, soğan ve diğer tüm sebzeler için deneyebilirsiniz. Katı meyve veya sebze sıkacağından çıkan posayı keklerin içine koyarak posa tüketiminizi artırabilirsiniz" şeklinde konuştu.

"Esmer un tercih edin"
Pirinç yerine bulgur, beyaz un yerine esmer un tercih edilebileceğini söyleyen Diyetisyen Yıldırım, "Domates ve soğanı yemeklerde bol kullanın. Kalori değeri düşük, su oranı yüksek olduğu için doyurucudur ve antioksidan kapasitesi yüksektir. Yulaf, kepek unu, kuru meyveler ve fındık, badem, ceviz ile kendi müslinizi hazırlayabilirsiniz. Tarçın şeker ihtiyacını azaltır; meyve salatası, bitki çayları ve sütünüzün içine eklemeyi deneyin. Hayatınıza sporu bir şekilde ekleyin. Yürüyün, koşun, pilates yapın, yüzün, dans edin ama mutlaka hareket edin. Bu alışkanlıkları başlayıp bırakmaya yönelik değil, sürdürülebilir olarak kazanın. Sabredin ve vazgeçmeyin” ifadelerini kullandı.

Bizi sosyal medyadan takip edin

Namaz Vakitleri

Karabuk
14
Aralık Pazar
1447 HİCRİ Cemaziyelahir 24
Öğle Vakti
Şuanki vakit
Öğle
  İmsak
06:28
  Güneş
08:00
  Öğle
12:49
İkindi vaktine kalan süre
 
  İkindi
15:07
  Akşam
17:28
  Yatsı
18:55

Çok Okunanlar

blank
Karabük

GAR SAHASININ TAŞINMASINDA İLK ADIM ATILDI

blank
Karabük

CHP GENEL BAŞKANI ÖZGÜR ÖZEL, MECLİS KÜRSÜSÜNDEN KARABÜK’Ü GÜNDEME TAŞIDI: KARABÜKLÜ HASTALAR ANKARA YOLLARINDA; BU SAĞLIK DÜZENİ DEĞİŞECEK

blank
Ovacık

CHP Ovacık İlçe Başkanı Kıcırdar’dan AK Parti İlçe Başkanı Akkaya’ya Yanıt

blank
Karabük

Karabük’te bir kişinin öldüğü bıçaklı kavganın görüntüleri ortaya çıktı

blank
Karabük

Karabük’te Babasına Silahla Ateş Eden Çocuk Gözaltına Alındı

blank
Ovacık

Vali Yavuz Ovacık’ta Devam Eden  Yatırımları İnceledi

blank
Karabük

ÇETİNKAYA: “GECEMİZ KARABÜK, GÜNDÜZÜMÜZ KARABÜK”

blank
Köşe Yazıları

ASELSAN’LA NE KADAR GURUR DUYSAK AZDIR, BAKIN NE YAPTI ?

blank
Karabük

Karabük Şehirlerarası Otobüs Terminali’nde Büyük Dönüşüm: Modern ve Konforlu Bir Merkez Yolda

blank
Asayiş

Karabük’te Kasım Ayı Suç ve Olay İstatistikleri Açıklandı

Video Haberler

blank

Acat’ın KOAH Balon Tedavisi Ulusal Medyada Geniş Yer Buldu

blank

Sosyalfest’e Uluslararası Elmas Ödülü

blank

CHP’li Akay’dan Bütçe Görüşmesinde Sert Çıkış

blank

Karabük’teki Şüpheli Ölümde 1 Kişi Tutuklandı

blank

MÜJDE, 2026 YILINDA İSTİKRAR VE REFAHA KAVUŞUYOR MUŞUZ !

blank

Bartın’da bir dakikada 3 ayrı kaza

blank

Kastamonu’da iki grup arasında kavga: 1’i ağır 2 yaralı

blank
Mustafa Akgün tarafından
14 Aralık, 2025 13:20 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 2dk
Yorum: 0

Acat’ın KOAH Balon Tedavisi Ulusal Medyada Geniş Yer Buldu

Karabük’te uzun yıllar Başhekimlik ve Göğüs Hastalıkları Uzmanı olarak görev yapan, şu anda ise İstanbul Göztepe Memorial Hastanesi’nde çalışmalarına devam eden Doç. Dr. Murat Acat, KOAH tedavisinde uygulanan "balon tedavisi" yöntemiyle ulusal medyada geniş yer buldu. Dr. Acat, özellikle kronik bronşit ağırlıklı KOAH hastalarında uygulanan bu endobronşial yöntemin, doğru hasta grubunda nefes darlığını azalttığını ve yaşam kalitesini belirgin şekilde artırabildiğini vurguladı.

Doç. Dr. Murat Acat, KOAH Balon Tedavisi hakkında yaptığı açıklamada, yöntemin kronik bronşit formu baskın olan KOAH hastalarında nefes darlığını azaltarak yaşam kalitesini belirgin şekilde artırabildiğini ifade etti. Acat, her KOAH hastasının bu tedavi için uygun olmadığını, mutlaka ayrıntılı bir değerlendirme yapılması gerektiğinin altını çizdi.

KOAH Balon Tedavisi Nedir?

KOAH balon tedavisi; kronik bronşite bağlı olarak kalınlaşmış, yapısı bozulmuş ve mukus (balgam) birikimiyle tıkanmış hava yollarının iç yüzeyindeki hasarlı dokunun, özel frekanslı balonlar yardımıyla temizlenmesini amaçlayan endobronşial bir tedavi yöntemi olarak uygulanıyor.

Tedavi Nasıl Uygulanıyor?

Genel anestezi altında ve ameliyathane koşullarında gerçekleştirilen işlem, endoskopik yöntemle ağızdan girilerek yapılıyor. Ortalama 60-90 dakika süren uygulamada hastanın vücuduna herhangi bir yabancı cisim yerleştirilmiyor. İşlem sırasında balon, bronşlar içinde belirli basınç ve frekanslarla şişirilip indirilerek mukus üreten hiperplastik goblet hücreleri etkisiz hale getiriliyor. Böylece aşırı mukus temizlenerek hava yollarının rahatlaması sağlanıyor.

KOAH Ciddi Bir Halk Sağlığı Sorunu

KOAH’ın; nefes darlığı, öksürük, balgam artışı ve hışıltılı solunumla seyreden, ilerleyici ancak erken tanı ile önlenebilir bir hastalık olduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Acat, dünya genelinde her yıl yaklaşık 3,5 milyon kişinin, Türkiye’de ise 30-40 bin kişinin KOAH’a bağlı nedenlerle yaşamını yitirdiğini belirtti.

Hastalığın gelişiminde en önemli risk faktörünün sigara ve tütün ürünleri olduğunu vurgulayan Acat, mesleki toz ve duman maruziyeti, iç ve dış ortam hava kirliliği, düşük sosyoekonomik koşullar ve genetik faktörlerin de KOAH oluşumunda etkili olduğunu ifade etti.

Kimlere Uygulanıyor?

KOAH balon tedavisi; risk faktörleri ortadan kaldırılmış, maksimum ilaç tedavisi alan ve standart yöntemlerden yeterli fayda göremeyen ileri evre, kronik bronşit tipi KOAH hastalarına öneriliyor. Amfizem baskın hastalarda ise coil ve valf gibi farklı endobronşial tedaviler tercih ediliyor.

Etkisi Ne Zaman Görülüyor?

Tedavi sonrası hastalar genellikle aynı gün ya da ertesi gün taburcu ediliyor. Solunum kapasitesindeki artış çoğu hastada ilk haftalardan itibaren hissedilirken, 1-4 hafta içinde belirgin bir rahatlama sağlanabiliyor.

Tamamen İyileştiriyor mu?

KOAH’ın kronik bir hastalık olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Acat, balon tedavisinin hastalığı tamamen ortadan kaldırmadığını ancak nefes darlığını azalttığını, yürüme mesafesini artırdığını ve günlük yaşamı kolaylaştırarak hastaların yaşam kalitesini önemli ölçüde yükselttiğini söyledi.

Kimlere Uygulanmıyor?

KOAH balon tedavisi; aktif sigara içenlere, ağır kalp hastalığı olanlara, 6 dakika yürüme testinde 100 metrenin altında kalanlara ve solunum fonksiyon testleri çok ileri derecede bozuk olan hastalara uygulanmıyor. Ulusal medyada da yankı uyandıran bu tedavi yöntemi, KOAH ile mücadelede yeni ve etkili bir seçenek olarak dikkat çekiyor.

Bizi sosyal medyadan takip edin

Namaz Vakitleri

Karabuk
14
Aralık Pazar
1447 HİCRİ Cemaziyelahir 24
Öğle Vakti
Şuanki vakit
Öğle
  İmsak
06:28
  Güneş
08:00
  Öğle
12:49
İkindi vaktine kalan süre
 
  İkindi
15:07
  Akşam
17:28
  Yatsı
18:55

Çok Okunanlar

blank
Karabük

GAR SAHASININ TAŞINMASINDA İLK ADIM ATILDI

blank
Karabük

CHP GENEL BAŞKANI ÖZGÜR ÖZEL, MECLİS KÜRSÜSÜNDEN KARABÜK’Ü GÜNDEME TAŞIDI: KARABÜKLÜ HASTALAR ANKARA YOLLARINDA; BU SAĞLIK DÜZENİ DEĞİŞECEK

blank
Ovacık

CHP Ovacık İlçe Başkanı Kıcırdar’dan AK Parti İlçe Başkanı Akkaya’ya Yanıt

blank
Karabük

Karabük’te bir kişinin öldüğü bıçaklı kavganın görüntüleri ortaya çıktı

blank
Karabük

Karabük’te Babasına Silahla Ateş Eden Çocuk Gözaltına Alındı

blank
Ovacık

Vali Yavuz Ovacık’ta Devam Eden  Yatırımları İnceledi

blank
Karabük

ÇETİNKAYA: “GECEMİZ KARABÜK, GÜNDÜZÜMÜZ KARABÜK”

blank
Köşe Yazıları

ASELSAN’LA NE KADAR GURUR DUYSAK AZDIR, BAKIN NE YAPTI ?

blank
Karabük

Karabük Şehirlerarası Otobüs Terminali’nde Büyük Dönüşüm: Modern ve Konforlu Bir Merkez Yolda

blank
Asayiş

Karabük’te Kasım Ayı Suç ve Olay İstatistikleri Açıklandı

Video Haberler

blank

Acat’ın KOAH Balon Tedavisi Ulusal Medyada Geniş Yer Buldu

blank

Sosyalfest’e Uluslararası Elmas Ödülü

blank

CHP’li Akay’dan Bütçe Görüşmesinde Sert Çıkış

blank

Karabük’teki Şüpheli Ölümde 1 Kişi Tutuklandı

blank

MÜJDE, 2026 YILINDA İSTİKRAR VE REFAHA KAVUŞUYOR MUŞUZ !

blank

Bartın’da bir dakikada 3 ayrı kaza

blank

Kastamonu’da iki grup arasında kavga: 1’i ağır 2 yaralı