Daha Yaşanılır Bir Safranbolu İçin Çalışıyoruz

Karabük Postası tarafından
24 Ağustos, 2015 13:35 tarihinde yayınlandı
A+ A-
Okuma Süresi: 1dk
Yorum Sayısı: 0

Safranbolu Belediye Başkanı Dr. Necdet Aksoy Safranbolu’ya hizmet için var güçleri ile çalıştıklarını söyledi. 2009 yılından bu yana her Pazartesi sabah erken saatlerde Belediye Meclis Odasında Başkan Yardımcıları, Birim Müdürleri ve amirler ile bir araya gelerek haftalık çalışma planı ve gerçekleştirilen hizmetler ile ilgili görüş alış verişinde bulunduklarını dile getiren Safranbolu Belediye Başkanı Dr. Necdet Aksoy; “Safranbolu’nun daha yaşanılır bir kent olması adına çalışmalarına ara vermeden, gece gündüz devam ettiklerini söyledi. Aksoy konuşmasını şöyle sürdürdü “2009 yılında halkımızın teveccühü ile seçilmemizin ardından verdiğimiz sözleri kısa sürede birer birer yerine getirmenin mutluluğu, halkımızın destek ve duaları ile Safranbolu’muzu daha yaşanılır, gelecek kuşaklara daha güzel bir kent bırakmak için gece gündüz çalışıyoruz. Yine 2009 yılından bu yana her Pazartesi sabahı ekibimiz ile bir araya gelerek bir önceki hafta yapılanlar ve içerisinde bulunduğumuz hafta yapacaklarımız ile ilgili çeşitli istişarelerde bulunuyor, kararlar alıyoruz. Tüm birimlerimizin katılımı ile gerçekleşen ve özellikle halkımızın taleplerinin de değerlendirildiği bu toplantılar önümüzü görebilmemiz açısından da önemli katkılar sağlıyor. Yine bu önemli istişare toplantımızın ardından esnaf arkadaşlarımız ile birlikte Cenabı Hakkın bereketli kazançlar nasip etmesini niyaz ettiğimiz Pazartesi Dualarımız için esnaf kardeşlerimiz ile buluşuyor, onlar ile halleşiyoruz. İnşallah bu uyumlu ve inançlı çalışmalarımızın meyvelerini Safranbolu halkımız ile toplamaya başladık ve Safranbolu’muz bir dünya kenti olma yolunda emin adımlarla yürüyor.” Aksoy konuşmasının sonunda, “Bu güne kadar bizlerden destek ve dualarını esirgemeyen değerli halkımıza sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum” dedi.

Sağlıklı bir Ramazan geçirmek için besin tüketimine dikkat

Ihlas Haber Ajansı tarafından
27 Şubat, 2025 16:07 tarihinde yayınlandı
A+ A-
Okuma Süresi: 2dk
Yorum Sayısı: 0

Özel İmperial Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Ayça Yılmaz Kaya, Ramazan’da sağlıklı beslenmenin ehemmiyetine değinerek "Besin çeşitliliğini ve porsiyon ölçüsünü denetim altına almayı başaran bireyler sağlıklı bir Ramazan ayı geçirebilir ve yemek keyfine keyif katabilirler" dedi.
Ramazan’da beslenme ikazında bulunan Yılmaz, gün boyunca yaşanan açlık sebebiyle kan şekerinin düştüğünü belirterek, yorgunluk, baş ağrısı ve dikkat eksikliği görülebileceğini söyledi. Yılmaz, "Ramazan ayında yemek saatlerinin değişmesi, öğün sayısının azalması ve yemeklerdeki çeşitliliğin artması üzere beslenme formunda değerli değişiklikler meydana gelmektedir. Yemek birçok kişi için en büyük keyiftir. Besin çeşitliliğini ve porsiyon ölçüsünü denetim altına almayı başaran bireyler sağlıklı bir ramazan ayı geçirebilir ve yemek keyfine keyif katabilirler. Gün boyunca yaşanan açlık sebebiyle kan şekeri düşmekte, yorgunluk, baş ağrısı ve dikkat eksikliği görülebilmektedir. Bir anda süratli besin tüketimi kan şekerinin ve tansiyonun ani yükselmesine ve hazımsızlığa sebep olabilir. İftarda yemekler uygunca çiğnenmeli ve yavaş yavaş yenmelidir ki mide bağırsak sorunları yaşanmasın. İftarda, evvel çorba üzere hafif yemeklerle başlanmalı, 10-15 dakika midenizi dinlendirip yemeğe o denli devam edilmeli. Ana yemek olarak etli zerzevat yemeği, kurubaklagil, tavuk, balık tercih edilebilir ayrıyeten salata, pilav, makarnada ek olarak tüketilebilir. Bu ortada porsiyon denetimine de dikkat edilmedir. Yemek pişirme usulü olarak fırında, ızgara, buğulama, haşlama üzere prosedürler kullanılmalı. İftardan sonra en az bir orta öğün yapılmalıdır. Bu öğünde yoğurt, süt, meyve, galeta, fındık, ceviz, badem bulunabilir" diye konuştu.

"Sahura kesinlikle kalkın"
Sahura kesinlikle kalkılması ihtarında bulunan Yılmaz, "Oruç tutarken sağlıklı beslenerek hem acıkmayalım, hem kilo verelim diyorsanız kesinlikle sahura kalkılmalı, sahur yapılmadığında gün içinde yorgunluk, baş ağrısı, dikkatsizlik görülebilir. Hem tok tutması hem de yaşanılacak rahatsızlıkları önlemesi nedeniyle sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta üzere kahvaltılıklar ve çorba tüketilmelidir. Tercihe nazaran sahur menüsüne meyve ek edilebilir. Sahurda salataya yük verilmesi ve protein kaynağının tüketilmemesi günün erken saatlerinde acıkmaya neden olacaktır. İftar sonrası içilen çay, su yerine geçmez. Sindirim sistemi sıhhati için ayrıyeten sıvı kaybını telafi ederek susuzluğu önlemek için iftar ve sahur ortasında ortalama iki litre su tüketmeye ihtimam gösterin" formunda konuştu.

Cevap Yaz

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.