Karabük Haber Postası Karabük Haber Postası

YAZ AYLARINDA AĞIR YEMEKLERE DİKKAT

Yaşam Yayın: 30.06.2024 14:31
YAZ AYLARINDA AĞIR YEMEKLERE DİKKAT

Yaz aylarında vücudumuzu olumsuz etkileyen faktörlerin başında yağlı ve ağır yemekler, aşırı meyve tüketimi ve terleme sonucu da su kaybı gelir.

Uzmanlar bu konuda bazı önerilerde bulunuyor:

  1. Karbonhidrat Tüketimi: Karbonhidratların belirli bir düzeyde tüketilmesi öneriliyor. Özellikle akşam öğününde ağır yemeklerden kaçınıp, öğle öğününde bu tür yiyeceklerin tercih edilmesi sindirimi kolaylaştırabilir.
  2. Meyve Tüketimi: Aşırı meyve tüketiminden kaçınılmalı, bir öğünde avuç içi kadar meyve tercih edilmeli. Bunun yanında bol su içilmesi, özellikle meşrubat yerine suyun tercih edilmesi vurgulanıyor. Meşrubatların içerdiği şeker ve diğer maddeler idrar söktürücü etki yapabilir, bu da vücutta su kaybına neden olabilir.
  3. Sıvı Tüketimi: Günlük olarak 2-2,5 litre su tüketimi önerilir. Sıvı ihtiyacının karşılanmasında suyun tercih edilmesi önem taşıyor, çünkü diğer içeceklerin idrar söktürücü etkisi suyun kaybına yol açabilir.
  4. Akşam Yemeği Saati: Akşam yemeklerinin özellikle saat 18.00-19.00’dan sonra yenmemesi tavsiye ediliyor. Bu, sindirimin daha rahat olmasını sağlayabilir ve gece boyunca rahat bir uyku için de faydalı olabilir.

Bu öneriler, yaz aylarında sağlıklı beslenmeye ve vücudun ihtiyaçlarına uygun şekilde davranmaya yardımcı olabilir. Özellikle şeker hastalığı, tansiyon problemleri ve obezite gibi yaygın sağlık sorunlarıyla mücadele eden bir toplumda bu tür beslenme alışkanlıklarının önemi büyük.


Mesajınızı gönderin

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
     

Giresun Adası manzaralı çöplük

Dünya Yayın: 04.07.2024 12:52
İhlas Haber Ajansı
Giresun Adası manzaralı çöplük

Doğu Karadeniz’in tek yaşanabilir Giresun Adası karşısında Uluslararası Aksu Festivali’nin yapıldığı sahildeki vahşi çöp depolama alanına tepkiler sürüyor.

Giresun’un bir zamanlar ada karşısında en güzel plajının yerinde şimdilerde çöplükten bir tepe oluştuğunu kaydeden Aksu Mahalle Muhtarı İlker Uzuner, 20 yıldır vahşi çöp depolama alanı olarak kullanılan yerin bugün ise çöp ve moloz alanına dönüştüğünü söyledi.

Doğu Karadeniz’in tek yaşanabilir Giresun Adası manzaralı çöp alanının biran önce boşaltılması gerektiğini belirten Muhtar İlker Uzuner, “Giresun Adası karşısı bugünkü çöp dağının bulunduğu yer bir zamanlar Aksu mahallemizin en güzel sahiliydi. Burası aynı zamanda turizm alanı ilan edilerek Uluslararası Aksu Festivali’nin yapıldığı yerdir. 2004 yılından itibaren hafriyat yığın alanı ve maalesef ki vahşi çöp depolama alanı olarak da kullanıldı. 2014 yılımda katı atık bertaraf tesisinin kurulması ile bu alan artık çöp depolama alanı olarak kullanılmıyor. Fakat moloz depolama alanı olarak kullanılmaya devam ediyor. Ancak hafriyatın altında kalan çöpler deniz taşkınlarıyla yine sahilde kendini gösteriyor. Şuanda ada manzaralı molozlarla üstü kapatılmış olan bir çöp tepesi bulunmaktadır. Hala bu sahildeki çöp alanına moloz dökülmesine göz yumularak adeta çevre katliamına davetiye çıkartılmaktadır” dedi.

“Ada manzaralı çöp alanı boşaltılmalı”

Çevre katliamının durdurularak, sahillerinin bir yaşam alanına dönüşmesini isteyen Aksu Mahalle Muhtarı İlker Uzuner, “Aksu mahallesi Giresun’un nüfusu en kalabalık olan mahallesidir. Mahallemiz yıllarca çöp kokusundan camlarını açamadı, balkonlarına çıkamadı. Geçmişte Katı Atık Bertaraf Tesisi yokken vahşi çöp döküm alanının bugün boşaltılması gerekmektedir. Doğu Karadeniz’in en güzel ada manzaralı sahilinin eski günlerine kavuşması için biran önce yetkililerin çalışma başlatması gerekir. Bu sahildeki çevre katliamı çöp dağı ne insanlığa ne de Giresun’a yakışmıyor. Gönlümüz istiyor ki bu alandaki hafriyatta düzenlenerek bu eşsiz güzellikteki alan yeniden tüm halkımızın hizmetine açılsın” diye konuştu.