Yaz aylarında vücudumuzu olumsuz etkileyen faktörlerin başında yağlı ve ağır yemekler, aşırı meyve tüketimi ve terleme sonucu da su kaybı gelir.
Uzmanlar bu konuda bazı önerilerde bulunuyor:
Karbonhidrat Tüketimi: Karbonhidratların belirli bir düzeyde tüketilmesi öneriliyor. Özellikle akşam öğününde ağır yemeklerden kaçınıp, öğle öğününde bu tür yiyeceklerin tercih edilmesi sindirimi kolaylaştırabilir.
Meyve Tüketimi: Aşırı meyve tüketiminden kaçınılmalı, bir öğünde avuç içi kadar meyve tercih edilmeli. Bunun yanında bol su içilmesi, özellikle meşrubat yerine suyun tercih edilmesi vurgulanıyor. Meşrubatların içerdiği şeker ve diğer maddeler idrar söktürücü etki yapabilir, bu da vücutta su kaybına neden olabilir.
Sıvı Tüketimi: Günlük olarak 2-2,5 litre su tüketimi önerilir. Sıvı ihtiyacının karşılanmasında suyun tercih edilmesi önem taşıyor, çünkü diğer içeceklerin idrar söktürücü etkisi suyun kaybına yol açabilir.
Akşam Yemeği Saati: Akşam yemeklerinin özellikle saat 18.00-19.00'dan sonra yenmemesi tavsiye ediliyor. Bu, sindirimin daha rahat olmasını sağlayabilir ve gece boyunca rahat bir uyku için de faydalı olabilir.
Bu öneriler, yaz aylarında sağlıklı beslenmeye ve vücudun ihtiyaçlarına uygun şekilde davranmaya yardımcı olabilir. Özellikle şeker hastalığı, tansiyon problemleri ve obezite gibi yaygın sağlık sorunlarıyla mücadele eden bir toplumda bu tür beslenme alışkanlıklarının önemi büyük.
Karabük’te düzenlenen “Yöremden Gurme” Lezzet Fuarı, Kares Alışveriş Merkezi’nde Karabüklülere kapılarını açtı.
Türkiye’nin dört bir yanından gelen yöresel tatların buluştuğu fuar, doğal ve taze ürünleriyle vatandaşlardan yoğun ilgi görüyor.
Anadolu’nun zengin mutfak kültürünü yansıtan fuarda; peynir, zeytin, bal, sucuk, baharat çeşitleri, yöresel reçeller, kuruyemişler, sirkeler, soslar ve kahvaltılık ürünler başta olmak üzere birçok lezzet ziyaretçilerin beğenisine sunuluyor. Fuarda özellikle kahvaltılık ürünlerde yüzde 30’a varan indirimlerdikkat çekiyor.
SON 4 GÜN KALDI
Kares Alışveriş Merkezi’nin zemin katında kurulan stantlarda gerçekleştirilen “Yöremden Gurme” fuarının, 1 Şubat Pazar günü sona ereceği bildiren Fuar Koordinatörü Zeynep Şahin, lezzet şölenine katılmak isteyen vatandaşlar için fuarda son 4 güne girildiğini vurgulandı.
ALIŞVERİŞ MERKEZİNDE TÜRKİYE HAVASI
Türkiye’nin 7 bölgesinden getirilen yöresel ürünlerin sergilendiği fuarda; Siirt’ten Batman’a, Diyarbakır’dan Şanlıurfa’ya, Afyon’dan Kahramanmaraş’a kadar birçok il ve ilçenin özgün tatları bir araya geliyor. Ziyaretçiler, hem farklı şehirlerin mutfak kültürlerini tanıma hem de yöresel ürünlerini seyahat etmeden tatma imkanı buluyor.
Fuara yoğun ilgi gösteren Karabüklüler, yöresel lezzetleri uygun fiyatlarla temin etme fırsatı yakaladıklarını belirtti.
Fuar Koordinatörü Zeynep Şahin, Anadolu’nun meşhur lezzetlerini Karabük halkıyla buluşturmayı amaçladıklarını ifade ederek, “Yöremden Gurme” fuarının belirli aralıklarla Karabük’te yeniden düzenleneceğini de ekledi.
