Reklam
Reklam
Ihlas Haber Ajansı Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
19 Ağustos, 2023 20:24 tarihinde yayınlandı
0

Nenad Bjelica, Galatasaray deplasmanında birinci peşinde

Trabzonspor Teknik Yöneticisi Nenad Bjelica, Galatasaray’ı deplasmanda mağlup etmesi halinde 25 yıl sonra bordo-mavili kadronun başında galibiyet yaşayan yabancı teknik yönetici olacak.

Trendyol Muhteşem Lig’in 2. haftasında Trabzonspor, deplasmanda Galatasaray ile karşılaşacak. Geçtiğimiz hafta alanında Antalyaspor’u 1-0 mağlup eden bordo-mavililer, sarı-kırmızılılar karşısında galip gelerek 2’de 2 yapmayı hedefliyor. Karadeniz grubunun birinci Hırvat çalıştırıcısı olan Nenad Bjelica, dış alanda oynanacak olan müsabakadan galip ayrılması halinde 25 yıl sonra bir birinci gerçekleştirmiş olacak.

1998-1999 döneminde Gordon Milne idaresindeki Trabzonspor, deplasmanda Galatasaray’ı 5-3 mağlup etmişti. Kelam konusu periyodun akabinde bordo-mavili ekibin başına geçen yabancı teknik yöneticiler ise İstanbul’da galibiyet gelemedi.

Bjelica 10. maçına çıkıyor

Trabzonspor Teknik Yöneticisi Nenad Bjelica, Galatasaray maçıyla birlikte bordo-mavili grubun başında 10. sefer yer alacak. Geçtiğimiz dönemin dertli periyodunda kadronun başına gelen Bjelica, çıktığı 9 maçta 5 galibiyet, 4 yenilgi elde etti. 51 yaşındaki çalıştırıcı, geçtiğimiz dönem oynanan ve 3-1 kaybedilen Fenerbahçe karşılaşmasının akabinde bu dönem Galatasaray maçıyla ikinci büyük maçına çıkacak.

Bizi sosyal medyadan takip edin
diyetisyenden kurban bayraminda saglikli sofralar icin uyari QeMU4222
Ihlas Haber Ajansı Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
26 Mayıs, 2026 16:37 tarihinde yayınlandı
0 0

Diyetisyenden Kurban Bayramı’nda sağlıklı sofralar için uyarı

Büyük Anadolu Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Elanur Yılmaz Akay, “Sofraların vazgeçilmezi kırmızı et, ölçülü yenildiğinde sağlıklı bir besin kaynağıdır” dedi.

Büyük Anadolu Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Elanur Yılmaz Akay, bayram sofralarında et ve tatlı tüketiminde ölçülü olunması gerektiğini belirterek, bayram günlerinde sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti.

“Ağır etli yemeklerden kaçının”

Beslenme ve Diyet Uzmanı Elanur Yılmaz Akay, “Kurban Bayramı sofralarının vazgeçilmezi kırmızı et, ölçülü tüketildiğinde sağlıklı bir besin kaynağıdır. Ancak aşırıya kaçmak kolesterol ve kalp-damar hastalıkları riskini artırır. Etin yanında sebze, salata ve tam tahıllı ürünlerle tabağı dengelemek hem sindirimi kolaylaştırır hem de bayram boyunca enerjiyi korur. Bayramda ağır yemekler kaçınılmaz olsa da, öğünleri hafifletmek mümkündür. Yoğurt, ayran, zeytinyağlı sebzeler ve lifli gıdalar sindirim sistemini rahatlatır. Özellikle akşam yemeklerinde daha hafif tercihler yapmak, mideyi yormadan bayram keyfini sürdürmeye yardımcı olur” diye konuştu.

“Bol bol su için yürüyüş yapın”

Bayram ziyaretlerinde de ikram edilen tatlıların fazla tüketilmesinin kan şekerini hızla yükselteceğini söyleyen Akay, “Bu özellikle diyabet hastaları için risk oluşturmaktadır. Tatlıların küçük porsiyonlarla tadına bakılmasını, mümkünse sütlü tatlıların tercih edilmelidir. Bayram boyunca bol su içmek, vücudu toksinlerden arındırır ve sindirimi destekler. Ayrıca kısa yürüyüşler yapmak hem kan dolaşımını hızlandırır hem de ağır yemeklerin etkisini azaltır. Su ve hareket, bayramın enerjisini yüksek tutmanın en basit ama en etkili yollarıdır” şeklinde konuştu.

Bizi sosyal medyadan takip edin