Menopozda kemik ve kalp sağlığına dikkat

Menopozda kemik ve kalp sağlığına dikkat

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, menopoz döneminde östrojen hormonunun azalmasıyla birlikte kemik erimesi ve kalp-damar hastalıkları riskinin arttığına dikkat çekerek düzenli sağlık kontrolleri, dengeli beslenme ve egzersizin önemini vurguladı.

18 Ekim Menopoz Günü dolayısıyla bu sürecin kadın yaşamının doğal bir parçası olduğunu belirten Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, yumurtalık fonksiyonlarının azalmasıyla adet döngüsünün kalıcı olarak sona erdiğini ve menopoz tanısının 12 ay boyunca adet görülmeyerek konulduğunu ifade etti.

Sıcak basması ve uyku sorunları yaşanabilir

Menopoz döneminde sıcak basması, gece terlemeleri, uyku düzensizlikleri, çarpıntı, ruh halinde değişimler, vajinal kuruluk ve konsantrasyon güçlüğü gibi şikayetlerin sıklıkla görüldüğünü belirten Aydemir, belirtilerin kişiye özel değerlendirilmesi gerektiğini aktardı.

Kemik ve kalp sağlığı ihmal edilmemeli

Östrojen seviyelerinin düşmesiyle kemik yoğunluğunda kayıp hızlanırken osteoporoz riski de artıyor. Yaşla birlikte kalp-damar hastalıkları ve kilo kontrolü gibi konular da önem kazanıyor. Bu nedenle tansiyon, kolesterol ve kemik sağlığı düzenli olarak takip edilmelidir.

Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz şart

Bu dönemde kalsiyum, D vitamini ve yeterli protein tüketimi kemik ve kas sağlığını koruyor. Düzenli yürüyüşler ve fiziksel aktiviteler kilo kontrolünü desteklerken, sigara ve alkolden uzak durmak da sürecin daha sağlıklı geçmesini sağlıyor.

Düzenli kontroller aksatılmamalı

Menopozun bir hastalık değil doğal bir evre olduğunu hatırlatan Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, jinekolojik muayenelerin ve yaşa uygun taramaların erken teşhis için büyük önem taşıdığını belirtti.

Kaynak: İHA