Ihlas Haber Ajansı tarafından
05 Ekim, 2024 12:30 tarihinde yayınlandı
A+ A-
Okuma Süresi: 1dk
Yorum Sayısı: 0

Gece yenilen ağır yemekler sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor

Gece saatlerinde yemek yeme alışkanlığı, özellikle “gece dönercisi, kavurmacısı ve kebabçısı” popülerliği ile artış gösteriyor. Ancak uzmanlar, gece yenilen yemeklerin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor.
Araştırmalara göre, gece yemek yemek başta kalp ve sindirim sistemi hastalıklarına davetiye çıkartıyor. Uzmanlar, gece geç saatlerde ağır ve yağlı yiyecekler tüketmenin sindirim sorunlarına, uyku kalitesinin düşmesine ve obezite riskinin artmasına da neden olabileceğini belirtiyor.

Diyabet ve kalp sağlığı üzerindeki etkileri
Gece yemek yemenin uzun vadede diyabet ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade eden beslenme uzmanları, özellikle fast food, kebab ve yağlı-etli yemeklerin bu riskleri artırabileceğini vurguluyor. "Gece geç saatlerde yemek yiyen bireylerde insülin direnci gelişme riski daha yüksektir" diyen uzmanlar, bu durumun metabolizma üzerinde olumsuz etkileri olabileceğine dikkat çekiyor.

Uyku kalitesi üzerindeki etkisi
Yatmadan önce ağır yemeklerin tüketilmesinin, uyku kalitesini de olumsuz etkilediğini belirten uzmanlar, "Ağır ve yağlı yiyecekler, mide asidinin artmasına ve reflü gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Bu da uyku düzenini bozarak ertesi gün yorgun uyanmaya sebep olur" şeklinde konuşuyor.

Tüketim alışkanlıklarının gözden geçirilmesi öneriliyor
Uzmanlar, gece yenen yemeklerin miktarının ve türünün gözden geçirilmesini öneriyor. Daha hafif ve sağlıklı seçeneklerin tercih edilmesi gerektiğini belirten diyetisyenler, "Mümkünse akşam yemeklerinin, yatmadan en az 2-3 saat önce yenilmesi sağlıklı bir uyku için önemlidir. Gece yemek yeme alışkanlığının kısa vadede sindirim problemlerine yol açabilirken, uzun vadede ise ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşma riskini artırıyor. Sağlıklı yaşam için beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi büyük önem taşıyor" ifadelerini kullandılar.

blank
Berkay Doğan tarafından
07 Nisan, 2025 13:23 tarihinde yayınlandı
A+ A-
Okuma Süresi: 2dk
Yorum Sayısı: 0

Kara: “Sağlık, Toplumsal Bir Sorumluluktur”

Karabük İl Sağlık Müdürü Op. Dr. İsmail Kara, 7 Nisan Dünya Sağlık Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, toplum sağlığının korunmasında erken teşhis, aile hekimlikleri ve koruyucu sağlık hizmetlerinin önemine dikkat çekti.

Kara, aile hekimliklerinin yalnızca rutin muayenelerle sınırlı kalmadığını; aşılama, kronik hastalık takibi, bulaşıcı hastalıkların kontrolü ve kanser taramaları gibi geniş kapsamlı hizmetler sunduğunu belirtti.

Aile hekimliklerinin toplum sağlığı açısından taşıdığı kritik role dikkat çeken  Kara, “Aile hekimliklerimiz yalnızca rutin muayeneler değil; aşılama, kronik hastalıkların yönetimi, bulaşıcı hastalıkların kontrolü gibi geniş bir hizmet yelpazesi sunmaktadır. Ayrıca kanser taramaları gibi erken teşhis odaklı hizmetler, bireylerin sağlıklarını korumak ve yaşam kalitesini artırmak açısından büyük bir önem taşımaktadır” ifadelerini kullandı.

Kara, kanser tarama programlarının özellikle meme kanseri, rahim ağzı kanseri ve kolon kanseri gibi ciddi hastalıkların erken teşhisinde hayati bir rol oynadığını belirterek, aile hekimlikleri aracılığıyla ücretsiz olarak sunulan bu hizmetlerden vatandaşların yararlanmaları gerektiğini vurguladı. Kara, “Erken teşhis, tedavi süreçlerinde başarı oranını artırmakla kalmıyor; aynı zamanda bireylerin sağlıklı bir yaşam sürdürmelerine olanak tanıyor” dedi.

Aile hekimliklerinde ayrıca diyabet, hipertansiyon gibi kronik hastalıkların düzenli takibi, çocukluk çağı aşılarının uygulanması ve halk sağlığıyla ilgili bilgilendirme faaliyetlerinin yürütüldüğünü de belirtti. Bu hizmetlerin hem bireylerin hem de toplumun genel sağlık seviyesini yükseltmek için kritik önemde olduğunu ifade etti.

Kara, açıklamasını şu sözlerle sonlandırdı:

“Sağlık, bireysel olduğu kadar toplumsal bir sorumluluktur. Sağlıklı bireyler, güçlü toplumların temelini oluşturur. Bu anlayışla Karabük İl Sağlık Müdürlüğü olarak, vatandaşlarımızın sağlık hizmetlerinden en üst düzeyde faydalanabilmesi için durmaksızın çalışıyoruz. Tüm Karabüklüleri düzenli sağlık kontrollerine katılmaya, aile hekimliklerinden hizmet almaya ve toplum sağlığını güçlendirmek için bilinçli adımlar atmaya, Sağlıklı Hayat Merkezini ve KETEM'i ziyaret etmeye davet ediyorum."

Yorum Yaz

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.