Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
05 Ekim, 2024 12:30 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 1dk
Yorum Sayısı: 0

Gece yenilen ağır yemekler sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor

Gece saatlerinde yemek yeme alışkanlığı, özellikle “gece dönercisi, kavurmacısı ve kebabçısı” popülerliği ile artış gösteriyor. Ancak uzmanlar, gece yenilen yemeklerin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor.
Araştırmalara göre, gece yemek yemek başta kalp ve sindirim sistemi hastalıklarına davetiye çıkartıyor. Uzmanlar, gece geç saatlerde ağır ve yağlı yiyecekler tüketmenin sindirim sorunlarına, uyku kalitesinin düşmesine ve obezite riskinin artmasına da neden olabileceğini belirtiyor.

Diyabet ve kalp sağlığı üzerindeki etkileri
Gece yemek yemenin uzun vadede diyabet ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade eden beslenme uzmanları, özellikle fast food, kebab ve yağlı-etli yemeklerin bu riskleri artırabileceğini vurguluyor. "Gece geç saatlerde yemek yiyen bireylerde insülin direnci gelişme riski daha yüksektir" diyen uzmanlar, bu durumun metabolizma üzerinde olumsuz etkileri olabileceğine dikkat çekiyor.

Uyku kalitesi üzerindeki etkisi
Yatmadan önce ağır yemeklerin tüketilmesinin, uyku kalitesini de olumsuz etkilediğini belirten uzmanlar, "Ağır ve yağlı yiyecekler, mide asidinin artmasına ve reflü gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Bu da uyku düzenini bozarak ertesi gün yorgun uyanmaya sebep olur" şeklinde konuşuyor.

Tüketim alışkanlıklarının gözden geçirilmesi öneriliyor
Uzmanlar, gece yenen yemeklerin miktarının ve türünün gözden geçirilmesini öneriyor. Daha hafif ve sağlıklı seçeneklerin tercih edilmesi gerektiğini belirten diyetisyenler, "Mümkünse akşam yemeklerinin, yatmadan en az 2-3 saat önce yenilmesi sağlıklı bir uyku için önemlidir. Gece yemek yeme alışkanlığının kısa vadede sindirim problemlerine yol açabilirken, uzun vadede ise ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşma riskini artırıyor. Sağlıklı yaşam için beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi büyük önem taşıyor" ifadelerini kullandılar.

Bizi sosyal medyadan takip edin
blank
Berkay Doğan tarafından
11 Haziran, 2025 11:06 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 1dk
Yorum Sayısı: 0

Toprak Razgatlıoğlu 2026’da MotoGP’ye Geçiyor

Dünya Superbike Şampiyonası’nda iki kez zafere ulaşarak Türkiye’ye büyük gurur yaşatan milli motosikletçi Toprak Razgatlıoğlu, 2026 sezonunda MotoGP'de mücadele edecek.

Başarılı sporcu, Prima Pramac Racing takımıyla anlaştı ve Yamaha’nın fabrika destekli motosikletiyle pistlere çıkacak.

MotoGP’de yarışan ilk Türk sporcu olarak tarihe geçecek olan Toprak, kariyerinde yeni bir sayfa açarken Yamaha ile bağlarını da yeniden kurmuş oldu. Pramac Racing, Ducati ile uzun süren iş birliğinin ardından 2025 sezonundan itibaren Yamaha motorlarına geçiş yapmıştı. Bu değişim, Toprak'ın MotoGP yolculuğunu mümkün kıldı.

Yamaha Motor Racing Direktörü Paolo Pavesio, Toprak'ın geri dönüşünden duydukları memnuniyeti şu sözlerle ifade etti:
“Toprak’ı Yamaha ailesine yeniden katmaktan büyük mutluluk duyuyoruz. Superbike’ta Yamaha tarihinin en çok galibiyet kazanan ismi oldu ve iki kez dünya şampiyonu unvanını elde etti. MotoGP’ye geçişi hem bir eve dönüş hem de yeni bir meydan okuma. Savaşçı ruhu ve kararlılığı, Pramac Yamaha takımıyla mükemmel bir uyum içinde. Bu nedenle 2026’nın bu adım için doğru zaman olduğuna inanıyoruz.”

Toprak Razgatlıoğlu’nun MotoGP’ye geçişi, hem Türkiye motosiklet sporu hem de uluslararası arenada büyük heyecan yarattı.

Bizi sosyal medyadan takip edin