Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
05 Ekim, 2024 12:30 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 1dk
Yorum Sayısı: 0

Gece yenilen ağır yemekler sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor

Gece saatlerinde yemek yeme alışkanlığı, özellikle “gece dönercisi, kavurmacısı ve kebabçısı” popülerliği ile artış gösteriyor. Ancak uzmanlar, gece yenilen yemeklerin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor.
Araştırmalara göre, gece yemek yemek başta kalp ve sindirim sistemi hastalıklarına davetiye çıkartıyor. Uzmanlar, gece geç saatlerde ağır ve yağlı yiyecekler tüketmenin sindirim sorunlarına, uyku kalitesinin düşmesine ve obezite riskinin artmasına da neden olabileceğini belirtiyor.

Diyabet ve kalp sağlığı üzerindeki etkileri
Gece yemek yemenin uzun vadede diyabet ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade eden beslenme uzmanları, özellikle fast food, kebab ve yağlı-etli yemeklerin bu riskleri artırabileceğini vurguluyor. "Gece geç saatlerde yemek yiyen bireylerde insülin direnci gelişme riski daha yüksektir" diyen uzmanlar, bu durumun metabolizma üzerinde olumsuz etkileri olabileceğine dikkat çekiyor.

Uyku kalitesi üzerindeki etkisi
Yatmadan önce ağır yemeklerin tüketilmesinin, uyku kalitesini de olumsuz etkilediğini belirten uzmanlar, "Ağır ve yağlı yiyecekler, mide asidinin artmasına ve reflü gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Bu da uyku düzenini bozarak ertesi gün yorgun uyanmaya sebep olur" şeklinde konuşuyor.

Tüketim alışkanlıklarının gözden geçirilmesi öneriliyor
Uzmanlar, gece yenen yemeklerin miktarının ve türünün gözden geçirilmesini öneriyor. Daha hafif ve sağlıklı seçeneklerin tercih edilmesi gerektiğini belirten diyetisyenler, "Mümkünse akşam yemeklerinin, yatmadan en az 2-3 saat önce yenilmesi sağlıklı bir uyku için önemlidir. Gece yemek yeme alışkanlığının kısa vadede sindirim problemlerine yol açabilirken, uzun vadede ise ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşma riskini artırıyor. Sağlıklı yaşam için beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi büyük önem taşıyor" ifadelerini kullandılar.

Bizi sosyal medyadan takip edin
blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
21 Ağustos, 2025 04:07 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 1dk
Yorum Sayısı: 0

Tokat’ta hastane kantininde silahlı saldırı: 2 yaralı

Tokat’ta bir hastanenin kantininde eşi ve arkadaşını silahla yaralayan kuşkulu kısa müddette yakalanırken, yaralıların durumunun uygun olduğu öğrenildi.
Olay, gece saatlerinde Tokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi kantininde meydana geldi. Argümana nazaran hastanenin Nöroloji kısmında tedavi gören Elif A. Irak asıllı bayan arkadaşı Maryam F. A. ile kantinde çay içtikleri sırada boşanma kademesindeki eşi Zeki A. ile tartışmaya başladı. Zeki A. yanında getirdiği silahla eşi ve eşinin arkadaşına ateş etti. Yaralanan bayanlar hastanenin acil servisinde tedavi altına alınırken, Zeki A. ise olay yerinden kaçtı. İl Emniyet Müdürlüğü hastane polisi resmi takımlar amiri şüpheliyi hastane yakınındaki kanal kenarında yakaladı. Yaralı bayanların sıhhat durumunun düzgün olduğu öğrenilirken olayla ilgili inceleme başlatıldı.

Bizi sosyal medyadan takip edin