Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
02 Aralık, 2023 08:48 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 3dk
Yorum: 0

Doç. Dr. Gökosmanoğlu: “Magnezyum olmazsa hiçbir hareket mümkün olmaz”

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Feyzi Gökosmanoğlu, magnezyumun önemine değinerek, “Magnezyum olmazsa hiçbir hareket mümkün olmaz. Hayatidir çünkü magnezyum, insan vücudunda enerjiyi kontrol eder” dedi.
Magnezyum; vücut için en önemli minerallerden birisi olarak dikkat çekiyor. En iyi besinsel kaynakları da yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıl ürünleri, kuru baklagiller ve sert kabuklu meyveler. Bu besinlerin az tüketilmesinin veya bazı hastalıkların magnezyumun yetersizliğine neden olabileceğini ifade eden Medicana Intarnational Samsun Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Feyzi Gökosmanoğlu, magnezyumun insan sağlığı için önemine değindi.
Vitamin ve mineral dengesinin vücut için öneminde değinen Medicana Sağlık Grubu doktorlarından Doç. Dr. Feyzi Gökosmanoğlu, “Magnezyumun başlıca görevleri; glukoz ve insülin dengesinin iyileştirilmesi, tansiyonun dengelenmesi, kalp ritminin düzenlenmesi, iltihabı kurutması, kanı sulandırması ve kolesterolü düşürmesi olarak sıralanabilir. Magnezyum hayati önemi olan çok elzem bir mineral yani tuzdur. Uyku sorunları, bacak krampları, stres, kaygı, anksiyete, migren, yüksek tansiyon, kemik erimesi, kabızlık, huzursuz bacak sendromu, yumuşak doku romatizması, kronik yorgunluk, diyabet, düzensiz kalp atışları, ellerde titreme ve astım atakları magnezyum eksikliğinin belirtileridir. Magnezyumun yaklaşık yüzde 60’ı kemikte, 20’si kasta ve 20’si yumuşak doku ve karaciğerde bulunur. Toplam vücut magnezyumunun yaklaşık yüzde 99’u, hücre dışı alanda veya kemikte birikirken sadece yüzde 1’i hücre içinde bulunur” dedi.

“Magnezyum olmazsa hiçbir hareket mümkün olmaz”
Vücuttaki enerjiyi kontrol eden magnezyumun çok önemli bir mineral olduğuna dikkat çeken Feyzi Gökosmanoğlu, “Magnezyum olmazsa hiçbir hareket mümkün olmaz. Hayatidir çünkü magnezyum insan vücudunda enerjiyi kontrol eder. Magnezyum vücudumuzda B kompleks vitaminler ile birlikte mükemmel enerji kaynağıdır. Gıdalardaki proteinlerden magnezyum sayesinde yararlanılır. Sinir sisteminin çalışabilmesi için magnezyum şarttır. Vücudumuzda bulunan tüm kasların gevşeyebilmeleri için de magnezyum tuzuna ihtiyaç vardır. Şöyle ki magnezyum eksikliğinde sürekli kasılmalar olacak ve kişiyi sürekli olarak rahatsız edecektir. Benzer şekilde düz kasların kasılması ile astım nöbetleri, nefes darlığı, rahmimizde kasılmalara bağlı ağrılı adetler (regl) görülür. Kalsiyum ve magnezyum birlikte çalışır. Son derece önemli olan bu biyolojik mekanizma işlemezse, kaslarınızda kalsiyum fazlalığına bağlı kasılmalar, yumuşak doku romatizması, damarların iç yüzeylerine kalsiyum birikmesi sonucu damarların sertleşmesi ve kasılması gibi sıkıntılar yaşanabilir. Bazı bilimsel çalışmaların sonuçları magnezyumun kalp hastalık riskini azalttığı gösterilmiştir. Diyet magnezyum alımı ile felç riski azalmaktadır. Buna göre magnezyum yetersizliği felç, beyin pıhtısı riskini artırmaktadır” diye konuştu.

“Yeşil yapraklı bitkiler, tahıllar, fındık, baklagil ve çikolata magnezyum açısından zengindir”
Gıdanın pişirilmesi ve işlenmesinin magnezyum içeriğini yok ettiğini dile getiren Gökosmanoğlu, “Yeşil yapraklı bitkiler, tahıllar, fındık, baklagil ve çikolata magnezyum açısından zengindir. Sebzeler, meyveler, et ve balık orta düzeyde kaynaklardır. Gıdanın işlenmesi ve pişirilmesi magnezyum içeriğini kaybetmesine neden olur. Tarım ilaçları, fosfor ve potasyumu yüksek dozda içeren gübreler, yüksek enerjili ve işlenmiş gıdalar ile beslenme, sigara, kronik stres, D vitamini eksikliği, alkol tüketimi, antiasit, idrar atımını düzenleyen ilaçlar, antibiyotik kullanımı günümüz toplumlarının önerilerin çok altında magnezyum alımına neden olmaktadır. Gelişmiş ülkelerde bile vücut için gerekenin ancak yüzde 60-80’inin alınabildiği bildirilmektedir. Halkımızın önemli bir kısmı magnezyum kaynakları olan yeşil yapraklı sebzeleri, sert kabuklu meyveleri ve kuru baklagilleri yetersiz tüketmektedir. En önemli sorun da magnezyumun iyi kaynağı olan tahılları saflaştırarak tüketmektir. Bu nedenle sağlığın korunması için bireylerin beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, beyaz pirinç yerine bulguru tercih etmeleri, kuru baklagillere daha çok önem vermeleri, sofrada yeşillikleri eksik etmemeleri yararlıdır” şeklinde konuştu.
Magnezyumun nasıl alınması gerektiğine de açıklık getiren Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Feyzi Gökosmanoğlu, şu uyarılarda bulundu:
“Magnezyum aç ya da tok karnına alınabilir ama en iyisi öğün aralarında almaktır. Çünkü emilmesi için mide asitleri gereklidir. Bir ana öğün sonrası mide asitleri mineral emilimi için duygun değildir. Magnezyum bir alkalindir ve antiasit olarak çalışabilir. Sindirim için gerekli mide asitlerini yalnızlaştırabilir ve dolayısıyla hemen yemek öncesi alınması doğru değildir. Yemekten 2 saat sonra magnezyum emilimi için en uygun zamandır. Alınan magnezyum formuna bağlı olarak sabah veya akşam saatlerinde alınması önerilebilir. Magnezyum glisinat ve N-asetiltaurinatın akşam alınması, malat veya strat içeren formlarınsa sabah saatlerinde alınması tavsiye edilir. Magnezyum mide boşken alınmalıdır. Asidite magnezyum emilimi için önemlidir. Magnezyum aldıktan sonra da 1 saat yemek yememek gerekir. Kombine magnezyum formları uykunuzu etkilemiyorsa akşam alınabilir. Ancak uykunuzu bölüyorsa, uyumanızı engelliyorsa gündüz almanız önerilir.”

Bizi sosyal medyadan takip edin
blank
Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
28 Kasım, 2025 20:30 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 4dk
Yorum: 0

Kastamonu’da tamamamlanan 13 projenin açılışını Bakan Kacır yaptı

Kuzey Anadolu Kalkınma Ajansı tarafından sağlanan takviyelerle hayata geçirilen toplam büyüklüğü 64 milyon 500 bin lira olan 12 proje ile Kastamonu Üniversitesi bünyesinde kurulan Ulusal Teknoloji Atölyesi, Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mehmet Fatih Kacır’ın katıldığı merasimle açıldı.
Kuzey Anadolu Kalkınma Ajansı (KUZKA) tarafından ilan edilen mali dayanak programları kapsamında tamamlanan projeler ile Kastamonu Üniversitesi bünyesinde kurulan Ulusal Teknoloji Atölyesi’nin açılışı gerçekleştirildi. Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mehmet Fatih Kacır’ın iştirakiyle, KUZKA hizmet binasında gerçekleştirilen merasimde, proje büyüklüğü toplam 64 milyon 500 bin lirayı bulan Kastamonu İŞGEM GES Heyetimi, Mısır Kurutma Tesisi, Kastamonu’da Tabiat Turizminin Geliştirilmesi-2 Projesi, İnebolu’da İşleyen Eller Projesi, Bayanlar Birleşiyor, Batı Karadeniz Kalkınıyor Projesi, Gençler Kazansın İşsizlik Kalmasın Projesi, Abana Balık Soğuk Hava Depolama Tesisi Projesi, Kastamonu Süt Üretimi ve Kalitesini Artırma Projesi, İnebolu Seracılık Projesi, Küre Dağları Ulusal Parkı Valla Kanyonu Bisiklet, Elektrikli Araç ve Yürüyüş Yolu Projesi, Kastamonu İli Arı Yetiştiricileri Birliği Bal Paketleme Tesisi Projesi ve Süt Toplama Merkezi Projesi dal paydaşlarının hizmetine sunuldu.
Törende konuşan Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mehmet Fatih Kacır, projelerin Kastamonu’ya iyi olmasını temenni ederek, "Bugüne kadar KUZKA eliyle Kastamonu’da tarım, turizm, toplumsal kalkınma ve bilhassa bayan girişimciliğini güçlendiren 212 projeye bugünkü kıymetlerle 777 milyon lira dayanak olduk. Üretimden istihdama, kültürel mirastan, etraf dostu güce geniş bir yelpazede kentimizin imkan ve kabiliyetlerini harekete geçirdik. Tekrar KUZKA aracılığıyla kentimizin üretim kapasitesini büyütecek, toplumsal kalkınmasını destekleyecek, ticareti ve turizm potansiyelini yükseltecek 12 proje ile Kastamonu Üniversitesi’nde kurulan merkezi devreye alıyoruz. Her biri Kastamonu’yu ihya edecek projelerimizden yatırım ölçeği itibariyle en büyük olanı Kastamonu’da Tabiat Turizminin Geliştirilmesi Projesi. Kerte Seyir Terası, Çatak Kanyonu, Horma Kanyonu ve Güney Karadeniz Jeopark etaplarını tamamladığımız bu projeyle, Kastamonu’yu ülkemizin önde gelen tabiat turizmi destinasyonu haline getireceğiz. Günü birlik ziyaretçilerin gereksinimlerine karşılık verecek uygulamaları ve konaklama kapasitesini artıracak yatırımları hizmete alıyoruz. Yenilebilir güçten tanıma, coğrafik işaretli eserlerin katma kıymeti dönüşmesinden tanıtıma ve toplumsal projelere uzanan geniş bir alanda hayata geçirdiğimiz 12 yeni projeyle kentimizin ekonomik ve toplumsal gücünü daha ileriye taşıyoruz" dedi.

"Tamamlanan projelere KUZKA’nın takviye ölçüsü 47 milyon liradır"
Törende konuşan Vali Meftun Kısımlı da, "Kastamonu, Sinop ve Çankırı’da son yıllarda KUZKA eliyle ortaya konan çalışmalar üretimden tarıma, turizmden, genç ve bayan istihdamına kadar çok geniş bir alanda somut sonuçlar üretmiştir. Bugün açılışını yapacağımız projeler birer yatırım olmalarının yanında bölgemiz için güçlü bir gelenek vizyonunda göstergesidir. Kastamonu’da son devirlerde tamamlanan projelerin KUZKA takviye ölçüsü 46 milyon 921 bin TL’yi, toplam proje meblağı ise 64 milyon 522 bin TL’yi aşmıştır. Bu projelerden her biri vilayetimizin kalkınma amaçlarına direkt hizmet etmektedir" halinde konuştu.

"Milli Teknoloji Atölyesiyle vilayetimizin, bölgemizin ve ülkemizin somut sorunlarına tahlil üretilecek"
Kastamonu Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Ahmet Hamdi Topal ise açılan Ulusal Teknoloji Atölyesi’nin değerine değinerek, "Üniversite olarak bizler, yürüttüğümüz her çalışmada bölgesel kalkınmaya, ulusal teknoloji atılımına ve nitelikli insan kaynağı yetiştirmeye öncelik vererek çalışıyoruz. Gençlerimizi üreten, tasarlayan, yenilik geliştiren fertler haline getirmeyi hedeflemekte, akademimizin AR-GE gücünü, bölgenin gereksinimleri ve ülkemizin stratejik gayeleriyle buluşturma anlayışı ile hareket etmekteyiz. Üniversitemiz bünyesinde kurulan Ulusal Teknoloji Atölyesi; savunma sanayiinden yapay zekaya, akıllı kent uygulamalarından tarım teknolojilerine, güç verimliliğinden dijitalleşmeye kadar pek çok alanda proje geliştirilen ekosistemi üretmeyi teşvik eden bir ekosistemin oluşturulmasına kıymetli katkılar sağlayacaktır. Burada yürütülecek proje çalışmaları vilayetimizin, bölgemizin ve ülkemizin somut sorunlarına tahlil üretmeye katkı sağlayacak; sanayi, kamu kurumları ve sivil toplum kuruluşları ile iş birliği içinde, alanda karşılığı olan sonuçlar verecektir. Üniversite olarak; Vilayetimize ve bölgemize paha katan bölgesel kalkınma önceliklerine uygun projeleri bilhassa destekliyoruz" biçiminde konuştu.

"Sağlanan takviyelerle ülkemiz kalkınma seferberliği yaşıyor"
AK Parti Kastamonu Milletvekili Serap Ekmekci ise, "Cumhurbaşkanımızın liderliğinde ülkemiz, OSB’ler, orta ölçekli sanayi siteleri, küçük sanayi sitelerinin yanı sıra, teknoloji geliştirme bölgeleri, Teknokentler, ulusal teknoloji atölyeleri, bilim parklar, bilim Mmerkezleri, ’deneyap atölyeleri’, BİLSEM’ler ve TÜBİTAK dayanakları ile yeni bir kalkınma seferberliği yaşıyor. Fikirlerin teşebbüse, teşebbüslerin esere, eserlerin istiklal ve istikbal kalesine döndüğü ‘Milli Teknoloji Hamlesi’ seferberliğimizde Kastamonu’da var" tabirlerini kullandı.

"2026 yılında özel bölüm yatırımlarını arttırmak üzere yatırım mevzularını ilan edeceğiz"
Yürüttükleri dayanak projeleriyle ilgili bilgi veren KUZKA Genel Sekreteri Dr. Serkan Genç, "Bölgemizin öncelik alanlarını belirliyor ve bu doğrultuda öncelikli bölümlerimizde çalışmalarımızı kapsamlı ve sonuç olarak bir halde yürütüyoruz. Bölgelerimizde öne çıkan kesimlerde rekabetçilik arttırılmasını olağana alan programlar yürütüyoruz. Projelere takviye sağlıyoruz. BAKAP kapsamında kırsal kalkınmaya katkı sağlamak hedefiyle tarım ve kırsal turizm temalarında çağdaş projeler destekledik. Toplumsal Gelişme ve Destekleme Programı kapsamında birçok bahiste projelere takviye sağladık. Öyküsü olan yerler ve tecrübeye dayalı turistik noktalar oluşturmaya yönelik tabiat ve kültür turizmi başta olmasına nazaran birçok projeyi hayata geçirdik. Bölge turizminin geleceğine istikamet verecek Turizm Master Plan’ını tamamladık. Artık de Turizm Master Plan’ında yer alan projeleri hayata geçirmeye odaklanacağız. Ağaç ve orman eserleri bölümünde akıllı uzmanlaşma ile katma pahası ve rekabetçiliği arttırmak üzere tahlil ve çalışmalarımızı gerçekleştirdik. 2026 yılında da özel dal yatırımlarını arttırmak üzere tarım, turizm ve sanayi alanlarında yatırım bahislerini bakanlığımız uyumuna ilan etmeyi planlıyoruz" dedi.
Konuşmaların akabinde KUZKA’nın desteklediği 12 projenin ve Kastamonu Üniversitesi Ulusal Teknoloji Atölyesi’nin açılış kurdelesi kesildi.
Açılış merasimine Bakan Kacır’ın yanı sıra Kastamonu Valisi Meftun Kollu, AK Kastamonu Milletvekilleri Fatma Serap Ekmekci ile Halil Uluay, Kastamonu Üniversitesi Rektörü, Sanayi ve Teknoloji Bakan Yardımcısı Oruç Baba İnan, Sanayi Bölgeleri Genel Müdürü Abdurrahman Aydın, Kalkınma Ajansları Genel Müdürü Ahmet Şimşek, KUZKA Genel Sekreteri Dr. Serkan Genç ile çok sayıda kamu kurum ve kuruluşu ile sivil toplum temsilcisi katıldı.

Bizi sosyal medyadan takip edin