Reklam
Reklam

Bahar yorgunluğunu atlatmak için bunları yapın!

Karabük Postası Avatarı
Karabük Postası tarafından
03 Mayıs, 2014 06:03 tarihinde yayınlandı
0

Bahar ayları, doğa ve metabolizmanın uyanışı kimileri için enerji kaynağı olurken kimileri için ciddi bir yorgunluk sebebi olabiliyor. Son günlerde sürekli uykulu, yorgun ve halsizseniz beslenme ve yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerle enerjinizi geri kazanabilirsiniz

Beslenme ve Diyet Uzmanı Sanem Apa bahar yorgunluğuyla başa çıkmanın püf noktalarını anlattı… Bahar yorgunluğu ile başa çıkmanın en önemli yolu iyi ve dengeli beslenmeden geçiyor. Bol bol su içmek, sebze ve meyve tüketimini artırmak, akşam öğünlerinde az yağlı, hafif beslenmek, kahve, çay, kola, kakao gibi kafeinli içeceklerden uzak durmak enerjinizi yerine getirecek. Az ama sık yiyin Beyin performansı için en önemli öğün olan kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. Az az, sık sık yemek yemeği tercih edin. Sigara tüketiyorsanız C vitamini alımınızı içmeyen birine göre 2 kat daha fazla olacak şekilde ayarlayın. Beyaz rafine edilmiş besinler yerine tam buğday, çavdar, kepek gibi rafine edilmemiş tahılları tercih edebilirsiniz. Öğünlerinizin protein, karbonhidrat ve sebze açısından dengeli olmasına özen gösterin. Hayat tarzınızda değişiklik yapın Akşam yatmadan önce ve sabah kalkınca odanızı mutlaka havalandırın. Oksijen sizi daha enerjik kılabilir. Günde 7- 8 saat uyumanın önemini unutmayın. Haftada 3 gün açık havada yapacağınız tempolu yürüyüş hem kilo kontrolünü sağlar hem de yorgunluğa karşı korur. Ailenizle zaman geçirmek ve dostlarla sohbet rahatlatıcı etki gösterecektir. Sabahları ılık bir duş almak dinçleştirici bir etki yapar. Beslenmenize dikkat edin Günde 2.5- 3 litre su tüketmelisiniz. Bahar yorgunluğundan korunmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinlere beslenmenizde özellikle yer verin. Bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek besinlerin başında prebiyotik yoğurtları sayabiliriz. Bitkisel çayları rahatlatıcı et

Bizi sosyal medyadan takip edin

Karabük düğünlerinde yeni trend

0b433b1a 2317 4efc 92bb 657ca8b27a23
Aylin Sarıoğlu Avatarı
Aylin Sarıoğlu tarafından
15 Haziran, 2026 15:13 tarihinde yayınlandı
Yapay Zeka
Yazıyı sesli dinle
0

Kiralık Nikah Memuru

Düğün sektöründe her geçen gün farklı uygulamalar ortaya çıkarken, son dönemde dikkat çeken hizmetlerden biri de “kiralık nikah memuru” oldu. Özellikle kalabalık düğün organizasyonlarında tercih edilen uygulama, çiftlere ve davetlilere unutulmaz anlar yaşatmayı amaçlıyor.

Karabük’te son yıllarda düzenlenen birçok düğünde sembolik nikah memurlarının görev aldığı görülüyor. Salon düğünleri, kır düğünleri ve otel organizasyonlarında tercih edilen uygulama, düğünlere farklı bir atmosfer kazandırıyor.

Organizasyon şirketleri tarafından sunulan hizmet kapsamında, belediye nikah memurlarını andıran kıyafetler giyen oyuncular ve tiyatrocular, çiftler için temsili nikah törenleri gerçekleştiriyor. Resmi bir geçerliliği bulunmayan bu törenler, tamamen gösteri ve eğlence amacıyla düzenleniyor.

ÜCRETLER 5 BİN TL’YE KADAR ULAŞIYOR

Özellikle kır düğünleri, oteller ve özel davetlerde yoğun ilgi gören kiralık nikah memuru hizmetinin bedeli ortalama 5 bin TL’ye kadar çıkabiliyor. Ücretler, organizasyonun büyüklüğüne, düzenlendiği şehre ve çiftlerin talep ettiği özel senaryolara göre değişiklik gösteriyor.

Karabük’te de yaygınlaşan uygulama sayesinde çiftler, resmi nikah işlemlerini önceden tamamladıktan sonra düğün gününde davetlilerin önünde temsili bir nikah töreni düzenliyor.

ÇİFTLERE ÖZEL SENARYOLAR HAZIRLANIYOR

Hizmeti sunan firmalar, çiftlerin tanışma hikayelerini ve özel anılarını törene dahil ederek romantik veya mizahi konseptlerde seremoniler hazırlıyor. Böylece düğünler, klasik nikah törenlerinin ötesine geçerek sahne performansına dönüşüyor.

Özellikle 100 ila 200 kişilik düğün organizasyonlarında tercih edilen uygulama, davetlilerin de ilgisini çekiyor. Çiftler resmi nikahlarını belediyede kıydırırken, düğün gününde ise sembolik törenle bu özel anı sevdikleriyle paylaşma fırsatı buluyor.

GERÇEK NİKAH MEMURUNA EKONOMİK ALTERNATİF

Sektör temsilcileri, belediyelerin dış mekan nikah hizmetlerinde ücretlerin 8 bin ila 11 bin TL arasında değişebildiğini belirterek, kiralık nikah memuru uygulamasının daha ekonomik bir alternatif olarak öne çıktığını ifade ediyor.

Temsili nikah memuru olarak görev yapan bir oyuncu ise uygulamayı şu sözlerle anlattı:

“Biz aslında tiyatral bir performans sergiliyoruz. Çiftlerin hikâyesine göre özel konuşmalar hazırlıyoruz. Burada resmi bir işlem yapılmıyor. Amacımız, çiftlere ve misafirlere unutulmaz bir deneyim yaşatmak.”

 

Bizi sosyal medyadan takip edin