Reklam
Reklam
Karabük Postası Avatarı
Karabük Postası tarafından
03 Mayıs, 2014 06:03 tarihinde yayınlandı
0

Bahar yorgunluğunu atlatmak için bunları yapın!

Bahar ayları, doğa ve metabolizmanın uyanışı kimileri için enerji kaynağı olurken kimileri için ciddi bir yorgunluk sebebi olabiliyor. Son günlerde sürekli uykulu, yorgun ve halsizseniz beslenme ve yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerle enerjinizi geri kazanabilirsiniz

Beslenme ve Diyet Uzmanı Sanem Apa bahar yorgunluğuyla başa çıkmanın püf noktalarını anlattı… Bahar yorgunluğu ile başa çıkmanın en önemli yolu iyi ve dengeli beslenmeden geçiyor. Bol bol su içmek, sebze ve meyve tüketimini artırmak, akşam öğünlerinde az yağlı, hafif beslenmek, kahve, çay, kola, kakao gibi kafeinli içeceklerden uzak durmak enerjinizi yerine getirecek. Az ama sık yiyin Beyin performansı için en önemli öğün olan kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. Az az, sık sık yemek yemeği tercih edin. Sigara tüketiyorsanız C vitamini alımınızı içmeyen birine göre 2 kat daha fazla olacak şekilde ayarlayın. Beyaz rafine edilmiş besinler yerine tam buğday, çavdar, kepek gibi rafine edilmemiş tahılları tercih edebilirsiniz. Öğünlerinizin protein, karbonhidrat ve sebze açısından dengeli olmasına özen gösterin. Hayat tarzınızda değişiklik yapın Akşam yatmadan önce ve sabah kalkınca odanızı mutlaka havalandırın. Oksijen sizi daha enerjik kılabilir. Günde 7- 8 saat uyumanın önemini unutmayın. Haftada 3 gün açık havada yapacağınız tempolu yürüyüş hem kilo kontrolünü sağlar hem de yorgunluğa karşı korur. Ailenizle zaman geçirmek ve dostlarla sohbet rahatlatıcı etki gösterecektir. Sabahları ılık bir duş almak dinçleştirici bir etki yapar. Beslenmenize dikkat edin Günde 2.5- 3 litre su tüketmelisiniz. Bahar yorgunluğundan korunmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinlere beslenmenizde özellikle yer verin. Bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek besinlerin başında prebiyotik yoğurtları sayabiliriz. Bitkisel çayları rahatlatıcı et

Bizi sosyal medyadan takip edin
beuna marmara kariyer fuari 2026da yogun ilgi 4988GOy5
Ihlas Haber Ajansı Avatarı
Ihlas Haber Ajansı tarafından
14 Mayıs, 2026 20:15 tarihinde yayınlandı
0
0

BEUN’a “Marmara Kariyer Fuarı 2026″da yoğun ilgi

Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN), Türkiye’nin en kapsamlı kariyer organizasyonlarından biri olan “Marmara Kariyer Fuarı 2026″da yerini alarak gençlerin kariyer yolculuğuna rehberlik eden önemli yükseköğretim kurumları arasında dikkat çekti. Bursa Uludağ Üniversitesi ev sahipliğinde yoğun katılımla gerçekleştirilen fuarda BEUN standı, öğrenciler ve sektör temsilcileri tarafından büyük ilgi gördü.

BEUN, Bursa’da Akademik ve Kariyer Vizyonuyla Dikkat Çekti

12-13 Mayıs tarihlerinde gerçekleştirilen ve BEUN’un da paydaş olarak yer aldığı fuarda, Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesini temsilen Kariyer Planlama Uygulama ve Araştırma Merkezi Müdürü Doç. Dr. Seda Tapdık Terzioğlu, Müdür Yardımcısı Öğr. Gör. Tuba Nur Oğuz Özkan ile Fen Fakültesi akademisyenlerinden Arş. Gör. Dr. Utku Can Atılgan yer aldı.

Türkiye’nin dört bir yanından üniversite öğrencileri, mezunlar, kamu kurumları ve özel sektör temsilcilerini buluşturan fuarda; Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesinin lisans, ön lisans ve lisansüstü eğitim olanakları, uluslararasılaşma vizyonu, kariyer destek programları, öğrenci odaklı eğitim anlayışı ve bilimsel başarıları katılımcılarla paylaşıldı. Fuar süresince gerçekleştirilen görüşmelerde BEUN’un; YÖKAK tarafından verilen 5 yıllık tam kurumsal akreditasyona sahip olması, uluslararası Erasmus+ anlaşmaları, bilimsel araştırma merkezleri, teknoloji ve inovasyon alanındaki başarıları katılımcılara aktarıldı.

Gençlerin Kariyer Yolculuğuna Rehberlik Eden Büyük Organizasyon

Türkiye’nin önemli kariyer organizasyonlarından biri olarak kabul edilen Marmara Kariyer Fuarı; gençlerin kariyer hedeflerini şekillendirmelerine katkı sunarken, üniversiteler ile kamu ve özel sektör arasında güçlü iş birliklerinin geliştirilmesine de zemin hazırladı. Fuar boyunca BEUN standını ziyaret eden öğrenciler, üniversitenin sahip olduğu akademik birimler, araştırma merkezleri, bilimsel projeler ve kariyer odaklı eğitim anlayışına yoğun ilgi gösterdi. Özellikle teknoloji, sağlık, mühendislik, sosyal bilimler ve uluslararası iş birlikleri alanlarında yürütülen çalışmalar öğrenciler tarafından ilgiyle takip edildi.

Rektör Özölçer: “Gençlerimizin Geleceğine Rehberlik Eden Her Platformu Son Derece Kıymetli Görüyoruz”

Marmara Kariyer Fuarı’na ilişkin değerlendirmelerde bulunan Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. İsmail Hakkı Özölçer, kariyer organizasyonlarının gençlerin gelecek vizyonuna önemli katkılar sunduğunu belirterek şu ifadeleri dile getirdi:

“Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi olarak öğrencilerimizi sosyal, kültürel, bilimsel ve mesleki açıdan geleceğe en güçlü şekilde hazırlamayı ilke ediniyoruz. Bu doğrultuda gençlerimizin kariyer yolculuklarına rehberlik eden her platformu son derece kıymetli buluyoruz. Marmara Kariyer Fuarı da öğrencilerimizin kamu kurumları, özel sektör temsilcileri ve farklı üniversitelerle bir araya gelerek önemli deneyimler kazandığı çok değerli bir organizasyondur.

Cumhuriyet’in ilk üniversitesi olma vizyonunu taşıyan, 102 yıllık köklü geçmişiyle bilimsel üretimini her geçen gün daha ileriye taşıyan Üniversitemiz; sahip olduğu akademik birikim, güçlü altyapısı, öğrenci odaklı eğitim anlayışı ve uluslararasılaşma hedefleriyle gençlerimizin geleceğine yön vermeye devam etmektedir. Bu vesileyle böylesine kıymetli bir organizasyonun gerçekleştirilmesinde emeği geçen başta Bursa Uludağ Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Ferudun Yılmaz Hocam olmak üzere tüm Bursa Uludağ Üniversitesi ailesine teşekkürlerimi sunuyorum. Ayrıca Üniversitemizi başarıyla temsil eden akademisyenlerimize de emeklerinden dolayı teşekkür ediyorum.”

Bizi sosyal medyadan takip edin