Karabük Postası tarafından
03 Mayıs, 2014 06:03 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 1dk
Yorum Sayısı: 0

Bahar yorgunluğunu atlatmak için bunları yapın!

Bahar ayları, doğa ve metabolizmanın uyanışı kimileri için enerji kaynağı olurken kimileri için ciddi bir yorgunluk sebebi olabiliyor. Son günlerde sürekli uykulu, yorgun ve halsizseniz beslenme ve yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerle enerjinizi geri kazanabilirsiniz Beslenme ve Diyet Uzmanı Sanem Apa bahar yorgunluğuyla başa çıkmanın püf noktalarını anlattı… Bahar yorgunluğu ile başa çıkmanın en önemli yolu iyi ve dengeli beslenmeden geçiyor. Bol bol su içmek, sebze ve meyve tüketimini artırmak, akşam öğünlerinde az yağlı, hafif beslenmek, kahve, çay, kola, kakao gibi kafeinli içeceklerden uzak durmak enerjinizi yerine getirecek. Az ama sık yiyin Beyin performansı için en önemli öğün olan kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. Az az, sık sık yemek yemeği tercih edin. Sigara tüketiyorsanız C vitamini alımınızı içmeyen birine göre 2 kat daha fazla olacak şekilde ayarlayın. Beyaz rafine edilmiş besinler yerine tam buğday, çavdar, kepek gibi rafine edilmemiş tahılları tercih edebilirsiniz. Öğünlerinizin protein, karbonhidrat ve sebze açısından dengeli olmasına özen gösterin. Hayat tarzınızda değişiklik yapın Akşam yatmadan önce ve sabah kalkınca odanızı mutlaka havalandırın. Oksijen sizi daha enerjik kılabilir. Günde 7- 8 saat uyumanın önemini unutmayın. Haftada 3 gün açık havada yapacağınız tempolu yürüyüş hem kilo kontrolünü sağlar hem de yorgunluğa karşı korur. Ailenizle zaman geçirmek ve dostlarla sohbet rahatlatıcı etki gösterecektir. Sabahları ılık bir duş almak dinçleştirici bir etki yapar. Beslenmenize dikkat edin Günde 2.5- 3 litre su tüketmelisiniz. Bahar yorgunluğundan korunmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinlere beslenmenizde özellikle yer verin. Bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek besinlerin başında prebiyotik yoğurtları sayabiliriz. Bitkisel çayları rahatlatıcı et
Bizi sosyal medyadan takip edin
blank
Haber Merkezi tarafından
30 Temmuz, 2025 13:15 tarihinde yayınlandı
Okuma Süresi: 1dk
Yorum Sayısı: 0

Uzun: “Keçi Yasaktı, Yangın Serbest Oldu!”

Anahtar Parti Karabük İl Başkanı Sebahattin Uzun’dan orman yangınları ve kırsal üretim politikalarına sert eleştiri geldi. Uzun, “Keçileri yasakladınız, ormanlar yalnız kaldı; şimdi çare arıyorsunuz!” dedi.

“KEÇİLER ORMANLARIN DÜŞMANI DEĞİL, BAHÇIVANIDIR!”

Anahtar Parti Karabük İl Başkanı Sebahattin Uzun Türkiye’de sıklaşan orman yangınları üzerinden geçmişte yapılan yanlış doğa politikalarını hedef aldı. Uzun; “Keçiler ormanların düşmanı değil, binlerce yıldır onun doğal bahçıvanıdır. Bu gerçeği inkar edenler hem doğaya hem de köylüye büyük bir haksızlık etti” dedi.

“KEÇİ VARSA ORMAN NEFES ALIR”

İl Başkanı Uzun “keçilerin orman ekosistemi içindeki rolünü şöyle özetledi:

"Orman tabanındaki dalları ve kuru otları temizleyerek yangın yayılımını yavaşlatır.

Aşırı sık orman yapısını açarak hava ve ışık dolaşımını artırır, yeni bitkilerin yeşermesine fırsat verir.

Eğimli alanlarda açtığı patikalar ve yaptığı teraslama etkisiyle erozyonu önler.

 Doğal beslenmeleri sayesinde çevreye zarar vermez, üretim maliyetlerini düşürür.”

“2025 VERİLERİ KONUŞUYOR: 41.458 HEKTAR YANGINLA BOĞUŞUYORUZ”

İl Başkanı Uzun, Türkiye’nin bu yılki yangın bilançosunu rakamlarla açıkladı:

"2025’te Türkiye’de 41.458 hektar alan yangından zarar gördü

 Bunun yanında 80.000+ hektar yangın riski altında

Son haftalarda 13 kişi hayatını kaybetti, 377 yapı zarar gördü, 235 bina yandı.

Yaklaşık 50.000 kişi tahliye edildi, yangınla mücadelede 2.300 itfaiyeci görev aldı.

Sonuçta ormanı doğanın içinden değil, bakanlık koridorlarından yönetirseniz bu olur."

İl Başkanı Uzun, açıklamasını şu sözlerle tamamladı:

“Ormanla birlikte yaşayan keçi ve köylüyü dışlayamazsınız. Onlar ormanın düşmanı değil, bekçisidir. Anahtar Parti olarak biz, orman politikalarını yeniden doğayla uyumlu hâle getireceğiz. Kırsalda üretimi teşvik edecek, keçiciliği destekleyecek ve bu ülkenin doğal bilgeliğini geri getireceğiz.

Keçileri günah keçisi ilan edenler şimdi orman yangınlarına çare arıyor. Ama o çare hâlâ dağda geziyor: adı keçi!”

Bizi sosyal medyadan takip edin