Ihlas Haber Ajansı tarafından
18 Ekim, 2024 20:52 tarihinde yayınlandı
A+ A-
Okuma Süresi: 3dk
Yorum Sayısı: 0

‘Menopoz dönemini yaşam tarzı değişiklikleri ile rahat geçirmek mümkün’

Menopozun, kadınlarda adet döngülerinin kalıcı olarak sona erdiği, doğurganlığın sonlandığı doğal bir süreç olduğunu belirten Opr. Dr. Zeynep Banu Erdoğdu, “Genellikle 45-55 yaşları arasında görülür, ancak her kadında farklı yaşlarda başlayabilir. Menopoz, vücuttaki hormon seviyelerindeki değişikliklerle ilişkilidir. Bu dönemde yapılacak yaşam tarzı değişiklikleri, doktor kontrolleri ve gerekli tedavilerle bu süreci daha rahat geçirmek mümkündür” dedi.
VM Medical Park Samsun Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Zeynep Banu Erdoğdu 18 Ekim Dünya Menopoz Günü dolaysıyla bilgilendirmelerde bulundu. Menopozun, kadınlarda adet döngülerinin kalıcı olarak sona erdiği, doğurganlığın sonlandığı doğal bir süreç olduğunu belirten Opr. Dr. Zeynep Banu Erdoğdu, “Genellikle 45-55 yaşları arasında görülür, ancak her kadında farklı yaşlarda başlayabilir. Menopoz, vücuttaki hormon seviyelerindeki değişikliklerle ilişkilidir. Özellikle östrojen ve progesteron hormonlarının üretiminin azalmasıyla karakterizedir. Bu süreçte yumurtlama durur ve kadın artık çocuk sahibi olamaz” dedi.

Dr. Erdoğdu, menopozun üç temel aşamada incelenebileceğini söyleyerek şu bilgileri paylaştı:
“Perimenopoz dönemi menopozun yaklaştığı, fakat hala adet döngüsünün devam ettiği süreçtir. Östrojen seviyelerindeki dalgalanmalar nedeniyle adet düzensizlikleri, sıcak basmaları, ruh hali değişiklikleri, gece terlemeleri ve uyku bozuklukları gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Perimenopoz birkaç yıl sürebilir. Menopoz, kadının ardışık 12 ay boyunca adet görmemesi ile resmi olarak başlamış kabul edilir. Bu dönemde yumurtlama durur, hormon seviyeleri belirgin şekilde düşer ve artık doğurganlık sona erer. Postmenopoz ise menopoz sonrası dönemi ifade eder. Vücut düşük östrojen seviyelerine alışırken, kemik erimesi (osteoporoz) ve kalp hastalığı gibi uzun vadeli sağlık riskleri bu dönemde artabilir. Bu nedenle bu süreçte düzenli doktor kontrolleri önemlidir.”

Menopoz belirtileri
Her kadında menopoz belirtilerinin farklı şiddette yaşanabileceğini belirten Opr. Dr. Erdoğdu, yaygın olarak görülen belirtileri şöyle sıraladı:
“Sıcak basmaları ve gece terlemeleri: Ani vücut sıcaklığı artışları, özellikle gece terlemeleri yaygındır. Uyku bozuklukları: Hormonal değişiklikler uyku düzenini etkileyebilir ve uyku kalitesini düşürebilir. Ruh hali değişiklikleri: Anksiyete, depresyon, sinirlilik gibi duygusal dalgalanmalar yaşanabilir. Vajinal kuruluk: Düşen östrojen seviyeleri vajinal dokuların elastikiyetini ve nemini azaltabilir, bu da cinsel ilişki sırasında rahatsızlığa neden olabilir. Kemik yoğunluğunda azalma: Östrojen kaybı, kemik yoğunluğunu azaltarak osteoporoza yol açabilir. Saç ve cilt değişiklikleri: Saç dökülmesi ve ciltte kuruluk görülebilir.”

“Doğru beslenme oldukça önemli”
Menopoz sürecinde yaşanan hormonal değişikliklerin yaşam kalitesini etkileyebileceğini dile getiren Opr. Dr. Erdoğdu, “Ancak doğru bakım ve yaşam tarzı değişiklikleriyle bu belirtiler hafifletilebilir. Menopoz döneminde dengeli bir beslenme önemlidir. Kalsiyum ve D vitamini yönünden zengin gıdalar tüketmek, kemik sağlığını korumaya yardımcı olur. Ayrıca, meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet menopoz semptomlarını hafifletebilir. Düzenli fiziksel aktivite, hem kemik sağlığını korur hem de ruh halini iyileştirir. Hafif ağırlık kaldırma egzersizleri, yürüyüş ve yoga menopoz döneminde önerilen egzersizler arasındadır” ifadelerini kullandı.

“Biyoeşdeğer östrojenin faydaları”
Doktor tarafından önerilen östrojen veya progesteron takviyelerinin bazı kadınlar için semptomları hafifletmek amacıyla uygulanabileceğini belirten Opr. Dr. Erdoğdu, “Biyoeşdeğer östrojen, menopoz döneminde östrojen seviyelerindeki düşüşe bağlı belirtileri hafifletmek için kullanılan, vücutta doğal üretilen östrojenle kimyasal olarak birebir aynı yapıya sahip hormonlardır. Genellikle bitkisel kaynaklardan elde edilen bu östrojenler, sıcak basması, gece terlemesi ve vajinal kuruluk gibi menopoz belirtilerini hafifletmek için kullanılır. Biyoeşdeğer östrojen tedavisi, hormon dengesini yeniden sağlayarak yaşam kalitesini artırmayı hedefler, ancak bu tedavinin herkes için uygun olup olmadığı doktor tarafından değerlendirilmelidir. Ancak, hormon tedavisi herkes için uygun olmayabilir ve muhtemel yan etkiler konusunda doktorunuza danışmanız önemlidir. Menopozun duygusal etkileriyle başa çıkmak zorlayıcı olabilir. Gerekirse bir terapistten destek almak, ruh hali değişikliklerini yönetmeye yardımcı olabilir” şeklinde konuştu.

“Menopoz döneminde yapılması gereken kontroller”
Menopoz döneminde sağlık kontrollerinin büyük önem taşıdığına dikkat çeken Opr. Dr. Erdoğdu, açıklamasını şöyle tamamladı:
“Düzenli yapılan mamografi, kemik yoğunluğu ölçümü ve jinekolojik muayeneler, muhtemel sağlık sorunlarını erken aşamada tespit etmeye yardımcı olur. Ayrıca, kalp sağlığı ve kemik sağlığına yönelik testler de bu dönemde önem kazanır. Menopoz her kadının yaşadığı doğal bir süreçtir. Bu dönemde yapılacak yaşam tarzı değişiklikleri, doktor kontrolleri ve gerekli tedavilerle bu süreci daha rahat geçirmek mümkündür.”

blank
Ihlas Haber Ajansı tarafından
11 Nisan, 2025 00:07 tarihinde yayınlandı
A+ A-
Okuma Süresi: 4dk
Yorum Sayısı: 0

Kadın Mühendis Yetiştirme Okulu eğitime başladı

Bayan girişimciliği ve bayan istihdamı kapsamında, Orta Karadeniz Kalkınma Ajansı (OKA) tarafından TOBB Samsun Kadın Girişimciler Kurulu ve Samsun Model Fabrika iş birliği ile tasarlanan "Kadın Mühendis Yetiştirme Okulu" eğitimlerine başladı.
Samsun Vali Yardımcısı Vekili-Tekkeköy Kaymakamı Enver Hakan Zengince, OKA Genel Sekreteri Mehlika Dicle, TOBB Samsun Kadın Girişimciler Kurulu Lideri Mihriban Akyüz, Samsun Merkez Organize Sanayi Bölgesi (OSB) Yönetim Kurulu Lideri Fahri Demir, Samsun Merkez OSB Müdürü Hakan Tütüncüoğlu, Samsun Model Fabrika Müdürü Onur Berberoğlu’nun katılımıyla 10 Nisan’da gerçekleşen açılış programı ile başlayan Bayan Mühendis Yetiştirme Okulu, mühendislik kısımlarından mezun yahut son sınıf öğrencisi olan bayanlara yalın ve dijital dönüşüm alanlarında mesleksel gelişim fırsatları sunuyor.
Program, iştirakçilere Sanayi 4.0, yalın dönüşüm, dijital dönüşüm, dijitalleşme ve verimlilik mevzularında bilgi ve marifet kazandırarak, bayan mühendislerin istihdam edilebilirliğini artırmayı ve bölgedeki firmaların işletme verimliliği ve ikiz dönüşüm sürecinde etkin rol alabilecek insan kaynağını güçlendirmeyi hedefliyor. Program kapsamında belirlenen 15 genç bayan mühendise üç kademeli bir gelişim süreci sunuluyor. Toplam 42 saat yalın dönüşüm ve dijital dönüşüm eğitimleri, model fabrika öğren dönüş programında 4 aylık saha tecrübesi biçiminde uygulanacak eğitimler ve sanayi uygulamaları sonunda tüm sürecin en az yüzde 80’ine iştirak sağlayan kursiyerlere sertifika verilecek.
Eğitim programının açılış merasiminde konuşan Samsun Vali Yardımcısı Vekili/Tekkeköy Kaymakamı Enver Hakan Zengince, "İnsan hayatı ile birlikte var olan üretim, sanayi ihtilali ile birlikte kitle üretim araçlarının yaygınlaşması ve günümüzdeki bilgi çağıyla bir arada büyük bir gelişme ve dönüşüm içerisinde. Bununla birlikte teknolojide hem verimliliğin artırılması hem maliyetlerin düşürülmesi, birebir girdi ile daha fazla çıktının oluşturulması, ekonomik büyümenin tam manasıyla gerçekleştirilme için teknolojik yenilik ve verimlilik bu bahiste çok kıymetli. Model Fabrika’da Samsun’da bu noktaya kıymetli bir hizmet vererek, kurumların ve işletmelerin verimliliğinin artırılması, endüstrideki dönüşümün sağlanması noktasında çok değerli hizmet veriyor. Bayanların istihdamı noktasında da memleketimiz ve ekonomik büyümek için gayri safi yurt içi hasılanın istenilen noktaya getirilmesi. Ekonomik büyümenin artırılabilmesi için bayan istihdamı çok kıymetli. Teknolojik verimliliğin artırılması noktasında bayan yeteneğinin ve kabiliyetinin iş hayatına aktarılması da çok değerli. Bayanın istihdamda yerini alması münasebetiyle sermaye ve iş hayatında bulunarak buradan kendi ekonomik girdisini sağlayarak toplumsal adaletin sağlanması açısından da çok değerli bir nokta. Bu aile refahının sağlanması, ekonomik bağımsızlığın sağlanması, toplumların gelişim ve dönüşümü için de çok kıymetli bir husus. Bugün bayan istihdamının nitelikli olarak sağlanması, ana hizmet elemanları olarak da yetişmesi noktasında çok kıymetli bir hizmet veriliyor. Emeği geçen tüm kurumlarımıza şükranlarımı sunuyorum" dedi.

OKA Genel Sekreteri Dicle: "Amacımız, bayan mühendislerin istihdam edilmesi"
Kadın mühendislerin istihdam sorunu yaşamamaları için aktiflik kazanmaları ismine bu türlü bir program geliştirdiklerine dikkat çeken OKA Genel Sekreteri Mehlika Dicle, "2024-2025 yılında bayan istihdamı ve girişimciliği temasında faaliyetler yürütmeye başladık. 2024 Kasım ayının sonunda da imzaladığımız protokol ile Samsun’da eğitim faaliyetlerinin bu yıl birincisini gerçekleştiriyoruz. Model Fabrika, Karadeniz’in birinci ve tek model fabrikası. Samsun’da bayan girişimciliğini desteklemek üzere Model Fabrika ile iş birliği içerisinde bir bayan mühendis yetiştirme okulunun açılış programını gerçekleştirdik. Programı tasarlarken bayan mühendislerin mezun olduktan sonra yapılan araştırmalar gösteriyor ki istihdam edilmeleri noktasında belirli zahmetler çekiyorlar. Onların karşılaştıkları zahmetleri bertaraf etmek noktasında hem yalın hem dijital dönüşümle ilgili eğitim alacakları bir 2 aylık program ardından de 4 aylık bir staj programımız. Model Fabrika’nın öğren-dönüş programlarında misyon alacaklar. Ardından gayemiz; Model Fabrika’nın kısmı vakitli olarak belirli programlarında istihdam edilmeleri fakat Merkez OSB başta olmak üzere bölgemizdeki işletmelerde istihdam edilmelerine yönelik etkinlikler kazandırmaları. Bu noktada tahsil programımıza ilgi gösterip, müracaat yapan öğrencilerimize şükranlarımı iletiyorum. Umarım günün sonunda herkes ‘iyi ki’ der" diye konuştu.
Kadın girişimciliğini her vakit desteklemeye devam edeceklerini belirten TOBB Samsun Kadın Girişimciler Kurulu Lideri Mihriban Akyüz, "Kadın girişimciliği konusunda çalışan bir kurumuz. Son periyotta bayanın her alanda var olması gerekliliği prensibinden yola çıkarak endüstride, teknolojide, turizmde, tarımda bayan eli projeleri bizlerin uygulama alanlarından birisi oldu. 2024 Kasım’dan beri valilik, SBB, TSO iş birliği ile kanının her alanda var olmasını içeren bir üst protokol imzaladık. Bugün o protokolü besleyen Endüstride Bayan Eli Projesi kapsamında mühendis kadınlar eğitim programını gerçekleştiriyoruz. Çok memnunum. Zira yapılan çalışmaların manasını bulması, yetkinlik kazanmaları açısından hem de iş dünyasında rekabet ortamında artı avantaj, donanımla bu seyahate çıkmaları açısında çok değerli bulduğumuz bu projede inşallah eğitim programı sonunda istihdam ile sonuçlanan sertifika merasiminde bir ortada olmak dileğiyle emeği geçen herkese çok teşekkür ediyorum" formunda konuştu.

"En büyük hayalim; üretime direkt katkı sağlayan bir mühendis olmaktı"
Hayaline ulaşmasında yardımcı olan kurumlara teşekkür eden Bayan Mühendis Yetiştirme Okulu öğrencilerinden OMÜ Sanayi Mühendisliği mezunlarından İrem Sude Özdemir ise "Bu eğitim programı bir mühendis olarak çıktığım yolculukta karşıma çıkan en kıymetli duraklardan biri oldu. Bir sanayi mühendisiyim. Mesleğimi seçerken en büyük hayalim alanda tahlil üreten, üretime direkt katkı sağlayan bir mühendis olmaktı. Okul sıralarında öğrendiklerimizi gerçek üretim ortamına nasıl taşıyacağımızı görmemiz her vakit kolay olmazdı Bayan Mühendis Yetiştirme Okulu, hayallerime somut bir adım daha yaklaşmamı sağladı. Yalın üretim araçlarını üretim alanında deneyimleme fırsatı, endüstriye birebir temas kurma imkanı ve dijital dönüşüm üzere hususlarda eğitim almak, biz bayan mühendisler için büyük bir heyecan ve motivasyon kaynağı oldu" sözlerini kullandı.
Bugün eğitime başlanılan proje ile birlikte Samsun’da OKA ve TOBB Samsun Kadın Girişimciler Kurulu ortasında imzalanan "Kadın İstihdamı ve Kadın Girişimciliği İş Birliği Protokolü" kapsamında, iştirakçilerin uygun firmalarda istihdam edilmesine takviye sağlanacak.
Ayrıca programda yer alan Samsun Sanayi ve Teknoloji Vilayet müdürü Selahattin Altunsoy ile Samsun Ticaret ve Sanayi Odası Genel Sekreter Yardımcısı Necmi Alıç da eğitime başlayan öğrencilere muvaffakiyetler diledi.

Yorum Yaz

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.